Cvičení z tréninkového procesu evropského velkoklubu Atlética Madrid, jsme přinesli v prvním a druhém díle seriálu. V Premier league jsme se inspirovali u londýnského Arsenalu v cvičení Intenzivní zakončení v situaci 2:1, kde mají výhodu útočící hráči.
Třetí díl seriálu Centr z boku pokutového území je určeno je pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem cvičení je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území. Proti předchozím dílům cvičení je zahájeno dlouhou přihrávkou.
Cvičení zaměřená na centry azakončneí po centrech:
- Villarreal CF: Centr, zakončení a sprint zpět
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
- Kombinuj před centrem
Cíl průpravného cvičení:
Hráče vedeme k rychlé jednodotekové kombinaci v okolí pokutového území s předfinální přihrávkou do boku pokutového území, která je zahájena úvodní dlouhou přihrávkou, která mění těžiště hry. Centrující hráči z boku pokutového území musí adresnou přihrávkou, centrem najít nabíhajícího hráče, který se předtím zapojil do kombinace v pozici středového útočníka. Cílem je nácvik přenesení hry, přípravné kombinace, finálního centru, náběhu i zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je pokutové území a jeho bezprostřední okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- v ose hřiště, sedm metrů před kruhovou výsečí je kužel
- v ose hřiště, na vrcholu kruhové výseče je kužel
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankář
(b) 6-8 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozestavení na pěti pozicích:
(a) rozehrávající hráč (A) stojí na brankové čáře na boku pokutového území
(b) hráč (B) proti hráči (A) na rohu pokutového území
(c) hráč (C) u mety v kruhové výseči
(d) hráč (D) u mety před kruhovou výsečí
(e) hráč (E) v druhém rohu pokutového území
(f) hráč (F) za rozehrávajícím hráčem (A)
- u pozice hráče (A) je k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem sklepává míč na hráče (C)
- hráč (C) míč prvním dotekem posouvá do strany na hráče (B)
- krajní hráč (B) dlouhou přihrávkou přenáší hru do krajního prostoru pokutového území
- kam si nabíhá hráč z pozice (E)
- hráč (E) adresným centrem hledá nabíhajícího hráče (C), případně podhrotového hráče (D)
- hráč (C) akci zakončuje
- hráči se během cvičení posouvají vždy o jednu pozici:
(a) rozehrávající hráč (A) jde po dlouhé přihrávce na hráče (B)
(b) hráč (B) po přenesení hry jde na pozici hráče (D)
(c) podhrotový hráč (D) jde na pozici zakončujícího hráče (C)
(d) zakončující hráč (C) jde na pozici pravého křídelního hráče (E)
(e) hráč (E) po adresném centru jde mezi rozehrávače (A)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Obsazení nabíhajících hráčů při centru
- Crystal Palace FC: Frontální útok po centru (2.část)
- Cirkulace míče před centrem
Varianty:
- je možné upravit postavení pozic v ose hřiště
- centr k krajního prostoru jde vzduchem
- hráč (A) zahajuje cvičení krátkým vedení míče
- do zakončení se zapojuje i hráč z pozice (D)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky
- 1x branka
- 5x meta
- 6x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.