www.trenink.com

  • Reportáž: Filip Toncar na stáži v FC Barcelona
    Ve dnech 1.-7. ledna 2012 jsem absolvoval stáž v nejlepším klubu současnosti FC Barcelona. První tým populární Barcy přepisuje historii a mnohými je považován za vůbec nejlepší všech dob.
  • Rozhovor: Zimní příprava trochu jinak
    Pokud si pod klasickou přípravou představíme hlouček otrávených fotbalistů, kteří polykají ty tolik potřebné kilometry, které jim pomohou získat potřebné jarní body, tak to bohužel pryč není, přestože by se to mohlo někomu zdát.
  • Rozhovor: Jak naplánovat zimní přípravu
    Faktorů, které vstupují do plánování zimní přípravy, je celá řada. Pokud bych měl některé vyjmenovat, pak je to: úroveň soutěže, kterou tým hraje, počet hráčů které má trenér k dispozici, jaká bude obměna kádru, jaký je zdravotní stav kádru, co je cílem pro jarní část soutěže, na kolik týdnů je možné rozplánovat zimní přípravu?
  • První pomoc: Termická poranění - poškození chladem
    Omrzlina je akutní místní poškození tkáně způsobené chladem při teplotách pod bodem mrazu za současné nízké vlhkosti vzduchu. Při silném větru k ní může dojít i při vyšších teplotách.
  •  Recenze: Balancestep - prevence, rehabilitace i rozvoj rovnováhy
    Balancestep je sportovní a rehabilitační pomůcka , která jako jediná umožňuje posouvání balanční polokoule v předozadním směru chodidel a nezávislé balancování na obou nohách i jednotlivě.
  • Download: Cvičení pro DrillBook ke stažení
    První novinkou roku 2012 je nově zřízená sekce Download. Sekce Download prozatím obsahuje jednu kategorii - DrillBook (cvičení), která obsahuje cvičení publikovaná na www.trenink.com vhodná pro import do aplikace DrillBook.

Individuální trénink: Souboj ve dvojici po slalomu (1.část)

Email Tisk
2_gen_valec1_150 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem herního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Souboj ve dvojici po slalomu. V dnešním cvičení vhodném pro individuální trrénink, které je určeno pro dvojici hráčů, se autor zaměřil na zlepšení řešení soubojových situací jeden na jednoho (1:1) v bočním postavení hráčů, po předchozím vedení míče.

Dnešním příspěvkem rozšiřujeme katalog jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšly v minulých týdnech cvičení Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče  nebo Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.

Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Cvičení je možné zařadit i do průpravné nebo hlavní části tréninku pro celý tým.

 

Komentář Vlastimila Paličky: Staří nebo mladí? Ne! U mě vždy jen lepší nebo horší!

Email Tisk
palicka_100I když už se blíží zahájení jarní části naší nejvyšší fotbalové soutěže Gambrinus ligy, tak mě více, než výsledky přípravných utkání jejich účastníků, zaujaly dva rozhovory s dvojicemi hráčů.

Tvořili je zkušení fotbalisté Českých Budějovic Řepka a Otépka a fotbalisté Bomemians 1905, zkušený Sňozík a mladý Šumský. Oběma rozhovory se totiž linulo jako červená nit téma fungování fotbalové kabiny a vztahy mezi mladými a zkušenými spoluhráči.

A to je to, co mě přimělo podělit se se svým názorem a zkušenostmi s vámi.

 

Průpravné cvičení: Jak překonat obranu soupeře středem? (1.část)

Email Tisk
plzen_barcelona_1_150"Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předvání khráči FC Barcelona. Připral vil jsem pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," říká autor dnešního příspěvku.

Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Dnešní první díl je zaměřen na nácvik na nejjednodušší variantu překonání obrany, uvolnění útočícího hráče, sražení míče, náběh po úrovni ofsajdové pozice a vše je zakončeno průnikovou přihrávkou mezi obránci a zakončením.

Cvičení je určeno pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

 

Strečink: Svaly lýtka II (16.část)

Email Tisk
eliasova_100FOTOGRAFIE   "Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka seriálu.

"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale.

Celý seriál vychází z její bakalářské práce. Předchozí příspěvek se věnoval také strečinku svalů lýtka.

 

Redakce: Máte zájem publikovat na www.trenink.com?

Email Tisk
prispevek_autor_150Máte názor za který se nestydíte. Absolvovali jste stáž, kde jste načerpali zajímavé informace a myslíte si, že by byli užitečné i pro ostatní? Jste studentem, který vypracoval semetrální, bakalářskou nebo diplomovou práci a nechcete aby skončila v šuplíku? Zpracovali jste jako účastník trenérské licence svůj praktický výstup? Napište o tom článek!

Portál fotbalových trenérů www.trenink.com nabízí možnost trenérům, sporotvním odborníkům, rodičům i fotbalovým fanouškům publikovat své, komentáře, články a příspěvky, které souvisí se zaměřením našeho portálu, který je určen pro všechny fotbalové trenéry, bez omezení na věkovou nebo výkonnostní úroveň.

Máte zájem publikovat na těchto stránkách?

 
Strana 1 z 446
Anketa
Českou republiku zasáhly silné mrazy, uvažujete o zrušení tréninkových jednotek a odložení zápasů?
 
Komentáře k článkům
Download - poslední soubory

Fotbalový trénink

Dne 21 Leden 2009, napsal Jiří Formánek
kondini-cvieni-dva-souboje-11-bez-branek-s-8-nahravai-1ast Středeční článek trenéra Jiřího Formánka na stránkách portálu fotbalových trneérů trenink.com je podobně jako jeho předchůdce Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s...
Dne 12 Prosinec 2008, napsal Jiří Formánek
prpravna-hra-77-na-4-branky-s-brankaem-v-trojuhelniku- Na páteční dopoledne si autor Jiří Formánek pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil volné pokračování herního cvičení 4:3+1 na 3 branky v...
Dne 30 Prosinec 2005, napsal
libor-a-radek-musilovi-jednoducha-cvieni-3--4 V polovině září vyšel jako jeden z mnoha pátečních článků soubor dvou jednoduchých cvičení od Libora Musila a měl neočekávaný čtenářský úspěch. Autory dnešního...

Kalendář publikovaných článků

 led   únor 2012   bře

PÚSČPSN
   1  2  3  4  5
  6  7  8  9101112
13141516171819
20212223242526
272829 
Julianna Walker Willis Technology

Kondiční trénink

Kondiční cvičení: Rozvoj rychlostní vytrvalosti nespecificky (1.část)

Pozor, otevřeno v novém okně. TiskEmail

Image Protože podzimní část sezóny již je minulostí a pomalu, ale jistě se blíží zimní přípravné období, tak si pro čtenáře trenréského portálu trenink.com připravil trenér Jakub Havránek dvojici kondičních cvičení, které jsou u našich čtenářů vždy žádaným zbožím. Trochu netradičně se autor věnuje rozvoji rychlostní vytrvalosti nespecifickým způsobem.

První z dvojice cvičení má název Rozvoj rychlostní vytrvalosti nespecificky, cílem je rozvoj energetického systému ATP-CP a cvičení má tu výhodu, že je možno ho aplikovat v tréninkové jednotce, kdy trenér nemá k dispozici hrací plochu dostatečných rozměrů nebo hřiště s nekvalitném povrchem.

Rychlostní vytrvalosti, ale rozvíjené herní formou, jsme se věnovali již v článku Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem. Kondiční cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Celý článek