Vytisknout
Individuální trénink
2 hráči
Zobrazení: 9632
Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

2_gen_zadni_skluz INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem druhé části seriálu s názvem Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče je trenér Jiří Formánek. Cvičení je určeno pro dvojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče, přihrávání a následné ovládání míče na malém prostoru včetně častých změn směru.

Tímto příspěvkem rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie a navazujeme na první část.

Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Toto cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy.

Cíl herního cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráče individuální dovednosti vedení a ovládání míče na malém prostoru a následné přesné přihrávání na spoluhráče. V cvičení je důležité střídání zatížení a odpočinku. S přibývajícím počtem opakování požadujeme po hráčích zvětšovat rychlost a plynulost provádění celé akce.

Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 6x15 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- v prostoru je vyznačen obdélník 4x12 metrů
- v rozích obdélníku jsou umístěny kužely
- za koncovou čárou prosotru je třetí kužel
- koncová zóna tak tvoří trojúhelník
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči stojí v prostoru před trojúhelníkem
- uvnitř herního prostoru
- jeden z hráčů má míč

formanek_prihravky_ve_dvojici_s_ovladanim_mice_2

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráče s míčem u nohy
- přihrává míč na svého spoluhráče
- druhý hráč míč přijímá
- navádí míč k nejvzálenejšímu vrcholu trojúhelníku
- kužel s míčem u nohy obchází tak, že míč jde vnější stranou
- po té následuje provedení míče pomyslnou "osmičkou"
- provedení míč skrz boční stranou strany trojúhelníku
- hráč míč vyvádí mimo trojúhelník
- a přihrává na hráče, který akci zahajoval
- hráč se vrací do výhozího postavení
- poté se akce opakuje na druhé straně
- cvičení se opakuje 6-20x cvičení

Varianty:

- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči míč vedou, přijímají a přihrávají "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1x míč
- 6x kužely (kloboučky, velké kužely, zapicovací tyč, mety)