V uterním cvičení přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com další část sedmidílného seriálu s cvičeními pro brankáře, které lze stejně dobře zařadit jako rozcvičení před utkáním nebo také do běžného tréninkového procesu brankářů.

Autorem všech cvičení, které v českém překladu přineseme jsou od amerického trenéra brankářů Dese McAleenana, který působí v klubu MetroStars hrající MSL, americkou profesionální fotbalovou ligu.

Des McAleenan publikoval svých třináct brankářských cvičení na trenérském portálu soccerclinics.com, kde jsou v anglickém originále volně přístupné.

Low Ball Drill - cvičení 9

Popis cvičení:

Brankář stojí metr před brankovou čarou, hráč nebo trenér má na úrovni značky pokutového rozmístěno rovnoměrně osm míčů, vždy čtyři na levé a pravé straně. Hráč rytmicky střídá přihrávky na levou a pravou ruku brankáře, které brankář chytá. Vždy 4x na každou stranu, důležité je aby brankářovi cviky navazovaly a všech osm cviků bylo provedeno plynule.




Volley and Shot - cvičení 10

Popis cvičení:

Brankář reaguje na střelu volejem z velmi ostrého úhlu, tak že míč chytá nebo vyráží a okmažitě reaguje na střelce s míčem, který má připravený druhý míč na značce pokutového kopu a střela směřuje na zadní tyč z pohledu prvního zákroku. Cvičení se opakuje 6x z každé strany, celekm tedy 12 opakování.


{moscomment}