INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK "Přijmout míč a rychle ho vyvést do volného prostoru, to je dovednost kterou musí hráči zvládnout již v kategorii připravek," říká autor dnešního cvičení.
Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který individuální cvičení pojmenoval Opakované přijmutí a vyvedení míče. Cílem cvičení je naučit hráče v rychlém sledu přijmout míč a vyvést ho do předemurčených prostorů a následně si najít volný prostor pro přihrávku.
Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým, který je rozdělený na trojice.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráčů technické provedení přihrávek, přijmutí míče po přihrávce od spoluhráče a následné vyvedení míče směrem k jedné ze čtyř met (rohů) herního prostoru. Po zašlápnutí míče po hráčích požadujeme okamžitý výběr místa pro přihrávku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prosotrem je čtverec
- strana čtverce má délku 16 metrů
- cvičení je určeno pro trojici hráčů
- jeden z hráčů je uprostřed herního prostoru
- zbývající dva hráči stojí proti sobě na koncových čarách
- každý z těchro hráčů má u sebe dva míče
- pro cvičení jsou potřeba celkem čtyři míče
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje středový hráč, pohybem proti jendomu z nahrávačů
- nahrávač přihrává míč na středového hráče
- středový hráč míč přijme a vede ho k jednomu z rohů
- u rohu herního prostoru hráč míč zašlápne
- okmažitě po zašlápnutí míče se hráč otáčí a běží směrem na druhého nahrávače
- nahrávač míč přihrává na středového
- středový hráč míč přijme a navádí na další volný roh
- cvičení se opakuje u všech čtyř míčů (rohů)
- po vyvedení všech čtyř míčů si hráči vymění role
Varianty:
- cvičení hráči provádí "slabší" nohou
- je možné upravit velikost herního prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráč po zašlápnutí míče musí oběhnout rohový kužel
- každý z nahrávajíích hráčů má k dispozici čtyři míče
Pomůcky:
- 4x míč
- 4x kužely (kloboučky, velké kužely)
- případně dvě rozlišovací trika