Vytisknout
Individuální trénink
3 hráči
Zobrazení: 11479
Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

2_gen_zatazeni_za_dres INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem cvičení vhodného pro individuální trénink trojice hráčů je trenér Jiří Formánek. Přispivatel se v cvičení nazvaném Ubraň své dva kužely zaměřil na zlepšení hráčské dovedností vedení a ovládání míče, které musí být kombinované s obratností.

Tímto článkem rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro trojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie. Na ovládání míče jsme sezaměřili už ve cvičení Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy

Cvičení je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Zvládnou ho hráči přípravek.


Cíl herního cvičení:

Cílem herního-individuálního cvičení je naučit hráče zlepšit ovládání míče na malém prostoru, navíc s častými změny směru při vedení míče. Hráč ve středu herního prostoru musí ragovat na rozestavení hráčů na obvodu.

formanek_ubran_sve_dva_kuzely

Organizace herního cvičení:

- prostorem cvičení je čtverec 7x7 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- v rozích obdélníku jsou umístěny kužely
- cvičení je určeno pro tři hráče:
(a) jeden hráč se pohybuje uvnitř herního prostoru
(b) zbývajcí dva hráči se pohybují na protilehlých koncových stranách
- všichni hráči mají u nohy míč

Popis herního cvičení:

- úkolem hráče ve středu je dostat se s míčem u nohy k volnému kuželu v rohu
- hráči na koncových čarách sepohybují pouze po této koncové čáře
- jejich úkolem je obsazovat své dva kužely
- podle pohybu středového hráče
- v případě, že je středový hráč úspěšný, tak si hráči vymění pozice
- interval zatížení je 30,45, 60 vteřin

Varianty:

- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči míč vedou "slabší" nohou

Pomůcky:

- 3x míč
- rozlišovací trika
- 4x kužely (kloboučky, velké kužely, zapicovací tyč, mety)