INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Individuálního cvičení s názvem Přihrávky po odcouvání je určeno pro trojici hráčů a navazuje na první část. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejících změnách směru, které jsou koordinačně náročné.

 

Tak jako to bylo v případě cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici, které byl  publikovány dříve.

Průpravné cvičení je určeno pro přípravky, žáky i dorostence. Cvičení je možné ho zařadit i do standardní tréninkové jednotky, určeno je však především pro individuální trénink a rozvoj koordinace.  

 

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je naučit hráč přesně přihrát po předchozí změně směru běhu a následném odcouvání a proběhnutí branky. Po odehrání míče hráč následuje změna směru a pohyb zpět do druhé branky. Po hráčích požadujeme přesné provedení přihrávky, to vše v maximální rychlosti a s důrazem na koordinaci pohybů při probíhání branek. 

 

 

 

- prostorem cvičení je čtverec o velikosti 10x10 metrů 

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu

- na jedné straně jsou v rozích postaveny dvě branky

- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí

- velikost branky je 1,5 metru

- cvičení je určeno pro tři hráče hráče

- dva hráči stojí proti brankám

- oba dva mají míč

- třetí hráč stojí bez míče uvnitř čtverce

 

 

- cvičení zahajuje hráč bez míče

- hráč bez míče šikmo vzad na jednu stranu couvá

- branku na jedné straně probíhá zezadu

- probíhá ji a obíhá krajní tyč

- opět probíhá branku zezadu

- směrem na hráče s míčem

- ve chvíli kdy branku probíhá, tak mu hráč proti brance dává přihrávku

- hráč ji prvním dotykem vrací zpět

- poté bez míče couvá šikmo vzad, ke druhé brance

- opět ji zezadu probíhá 

- obíhá krajní tyč z vnější strany

- probíhá branku a dostává přihrávku

- kterou prvním dotykem vrací

- cvičení se opakuje

- po skončení intervalu (čas, počet přihrávek) se mění role hráčů  

 

 

- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  

- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou

- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek

- je možné změnit velikost branek

- branky je možné umístit blíže středu

 

 

- 2x míč

- 2x kužely (kloboučky)

- 4x zapichovací tyče

- rozlišovací trika