Pondělí zahajuje nový týden a článek trenéra Jiřího Formánka popisující herní cvičení s názvem 4:3+1 na 3 branky v trojúhelníku je jen drobným předělem mezi články Vladana Pražáka, který je v době nejpilnějším autorem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com a jehož články se těší mimořádné oblibě mezi čtenáři.
Herní cvičení 4:3+1 na 3 branky v trojúhelníku se zaměřuje především na zlepšení orientace hráčů v prostoru hrací plochy, jejich schopnost reagovat přenesením hry z prostoru zahuštěného bránícím mužstvem a zakončit akci střelbou.
Cvičení je možno aplikovat již u vyspělejších žákovských družstev, cíleno je však především na týmy dorostu a dospělých. V rámci tréninkové jednotky se osvědčilo zařazení do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je vybudovat schopnost hráčů vyrovnat se s nestandardními podmínkami, jejich schopností měnit rytmus a těžiště hry. Ofenzivní hráči se musí naučit rozpoznávat, kdy má smysl zakončit a kdy naopak je účelnější přenést hru. Bránící tým má za úkol zahušťovat prostor mezi brankou a míčem a vhodným posouváním vytlačovat útočící tým ze střeleckých pozic.
Popis herního cvičení:
- hrácí plocha není ohraničena, maximálně však 40x40 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů
- 4 útočníky, 3 obránce a brankáře hrajícího s obránci
- v pomyslném středu hrací plochy je z kuželů postaven trojúhelník
- každá strana trojúhelníku (4-7m) představuje branku
- brankář chytá ve všech třech brankách
- brankář se pohybuje pouze po obvodu trojúhelníku, nikoliv skrz
- bránící tým se snaží zabránit vstřelení branky
- útočící tým se naopak snaží o vstřelení branky
- branku může vstřelit do libovolné branky trojúhelníku, ale pouze z vnějšku
- do prostoru trojúhelníku nesmí nikdo z hráčů
- neuplatňuje se pravidlo "ofsajdu"
- každou akci zahajuje výhozem do volného prostoru brankář na útočící hráče
- v případě ziksu míče bránícími hráči se oni snaží přihrát na trenéra
- interval zatížení se pohybuje 1 do 5 minut
- po jedné akci dochází k výměně hráčů v poměru 1:1 nebo 2:1
Varianty:
- brankář může přebíhat i skrz trojúhelník
- brankář má doteků stejně jako ostatní hráči
- útočící hráči mají omezená počet doteků (2,3)
- finální přihrávka musí být hrána 1. nebo 2. dotykem
- zakončení musí být prvním dotykem
- bránící tým po zisku míče přihrává na odpočívající hráče nebo do postavených branek
Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,