Image AKTUALIZOVÁNO Úterní cvičení portálu trenink.com přináší další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Idea dnešního cvičení se podobá cvičení Drsňák nebo bábovka.

Základní myšlenkou herního cvičení Hromadné starty a souboje o více míčů je snaha zábavnou formou zlepšovat u hráčů schopnost řešit soubojové chování jeden na jednoho (1:1), případně dva na jednoho (2:1) v proměnlivých podmínkách, zlepšovat individuální techniku práce s míčem a reagovat na proměnlivé podmínky a v těchto podmínkách se rychle orientovat.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie. Je vhodné ho zařazovat do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, vždy však po důkladném rozcvičení a zapracování organismu. Pro starší hráče je vhodné zvětšit počet chytajících hráčů na dva až tři, případně hráče s míčem nechat hrát druhou nohou.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je zábavnou formou zlepšit individuální technické schopnosti hráčů, ovládání míče, schopnost rychle se rozhodovat a jednat, přizpůsobit se vzniklým podmínkám, orientovat se v soubojích jeden na jednoho, případně využít situace a zmocnit se volného míče. Cvičení podporuje i týmovou soutěživost.

Popis herního cvičení:

- hrací plocha má rozměry 40x30 metrů
- velikost hrací plochy lze upravit podle počtu hráčů a záměrů trenéra
- hrací plocha je rozdělena na dvě poloviny
- cvičení je určeno pro 8 až 18 hráčů
- mužstvo je rozděleno na dva stejně početně barevně odlišené týmy
- mužstva stojí každé na své základní čáře čelem k sobě
- na půlící čáře jsou umístěny míče
- počet míčů je vždy o 2 menší než celkový počet hráčů
- míče jsou na půlící čáře rozestavěny rovnoměrně
- na pokyn trenéra startují hráči pro libovolný míč na půlící čáře
- úkolem hráčů je dovést míč na svou základní čáru, tím získají bod
- hráči kteří nezískají míč se snaží:
(a) soupeři míč odebrat a dovést na vlastní základní čáru - 1 bod
(b) soupeři míč odebrat a ukopnout - 0 bod
- počet opakování 4x-12x
- je třeba dbát a správný poměr intervalu zatížení a odpočinku

Varianty:

- počet míčů se zmenší o (3,4,5) než je celkem hráčů
- hráči kteří dovedou míč na vlastní čáru mohou jít odebrat míč dalšímu soupeři
- hráči mají na získaní a zašlápnutí míče časový limit
- míč se zašlapuje na soupeřově základní čáře
- zašlápnutí je možné libovolně na obvodu hrací plochy
- pro zašlápnutí jsou vyznačený konkrétní zóny
- hráči mají stanovený způsob vedení míče
- hráči při startu k sobě stojí zády
- míče na půlící čáře nejsou rozmístěny rovnoměrně

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
- 6x-15x míč



{comment}