KONDICE  Stejně jako v případě první části, tak i druhý díl seriálu Technika a kondice s míčem je inspirován tréninkovým cvičením mládežnické Liverpool FC Academy, které v sobě kombinuje rozvoj kondiční stránky herního výkonu a rozvoji techniky, podobně jako v cvičení Skotské běhy s míčem (5.část).

 

Organizačně nenáročné cvičení je vhodné zařazovat do tréninkové jednotky, například v průběhu letního přípravného období, která je zaměřena na rozvoj, případně obnovu kondice. S ohledem na věkovou kategorii a záměry trenéra je možné upravit počet hráčů zapojených do cvičení.  

 3D ANIMACE  Letní přípravné období s sebou přináši větší počet tréninkových jednotek v týdenním mikrocyklu než v období soutěžním. Proto jsme publikovali seriál Statická kombinace pro šest hráčů nebo cvičení Vedení míče při rozcvičení.

 

První díl seriálu Herní rozcvičení pro šest hráčů se zaměřuje na jednoduchou kombinaci a pohyb hráčů po odehrání míče. Cvičení je organizováno prodoudovou metodou, cvičení zvládnou hráči vyspělých týmů přípravek a starší hráči nebo hráčky.  

 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Trenérský portál fotbalových trenérů www.trenink.com navazuje na úvodní část seriálu Narážečky ve čtverci pro dva hráče, což je seriál základních, jednoduchých cvičení vhodných do rozcvičení nebo pro individuální trénink dvojice hráčů.

 

Organizace cvičení umožňuje zařadit ho jak do tréninku všech mládežických kategorií, tak případně i jako součást před zápasového rozcvičení. 

 3D ANIMACE  Střídání krátkých a dlouhých přihrávek v průběhu kombinace na jeden dotek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru.   

 

Čtvrtá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku navazuje na předchozí část. Vedle přijmutí míče a jeho vyvedení se v cvičení zaměřujeme na kombinaci na třetího a následný pohyb bez míče. 

 3D ANIMACE  Seriál cvičení, který jsme pojmenovali Časování přihrávek ve čtverci, je určeno pro mládežnické týmy věkových kategorií přípravek a mladších žáků, případně jako varianta předzápasového rozcvičení před utkáním pro starší věkové kategorie.   

 

Obdobně jako v první části, tak v průběhu druhého dílu se hráči s míčem zaměřují na správné načasování přihrávky, hráči bez míče na správné a plynulé načasování náběhu na tuto přihrávku.

 3D ANIMACE  Přenášení hry pomocí krátkých přízemních přihrávek jsme se věnovali v cvičení Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky, zakončení pak ve hře Hojnost centrovaných míčů.

 

Dnešní první díl seriálu Zakončení po dlouhém přenesení hry v sobě kombinuje přenášení hry pomocí dlouhých přihrávek a zakončení, obvykle hlavou, po centrovaném míči z křídelního prostoru.  

 3D ANIMACE  Přesné přihrávky a pohyb hráče bez míče, který je spojený s výběrem místa jsou stejně důležité dovednosti jako přihrávání nebo vedení míče. Pohybu hráčů bez míče jsme se naposledy věnovali v předchozí části seriálu Pohyb bez míče ve čtveřici. 

 

Čtvrtý díl seriálu se zaměřuje na opakované naražení míče se dvěma spoluhráči na malém prostoru s tím, že poté následuje kombinace s výměnou místa po odehrání míče míče na delší vzdálenost.   

 3D ANIMACE  Kruh je oblíbeným prostorem řady trenérů pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na www.trenink.com jsme uveřejnili například cvičení Narážečky a tandemy v kruhu, které je vhodné pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky.

 

Cvičení s názvem Přihrávkový ciferník je modifikací původního cvičení, cílem je aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání, hru prvním dotykem a pohyb hráče po odehrání míče, včetně návratu na své původní místo.

 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinace se střídáním krátkých a dlouhých přihrávek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru.   

 

Třetí díl seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je podobně jako druhá část organizačně nenáročným cvičením, u hráčů rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po narážečce a přihrávky prvním dotykem na třetího hráče. 

 FULHAM FC Pro druhý díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace, ve které se pravidelně střídají krátké a dlouhé přihrávky, podobně jako v úvodní části. Hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  

 

Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

 3D ANIMACE  Na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com dnes přinášíme základní, jednoduché cvičení vhodné do rozcvičení nebo pro individuální trénink dvojice hráčů s názvem Narážečky v obdélníku pro dva hráče.

 

Nenáročná organizace tohoto cvičení umožňuje zařadit ho do tréninku všech věkových kategorií, případně i jako součást před zápasového rozcvičení. 

 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.

 

Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem. 

 3D ANIMACE  Nácviku jednodotekové kombinaci jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důůraz kladen na pohyb bez míče.

 

První díl nového seriálu s názvem Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru. To vše za neustálého pohybu míče.  

 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

 

Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

 3D ANIMACE  Přihrávky a pohyb bez míče. Dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání. Věnovali jsme se této problematice například v cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím.

 

První díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku se zaměřuje pouze na přihrávky a pohyb bez míče, tedy jednodotekovou kombinaci na třetího. Cvičení je organizováno proudovou metodou.  

 3D ANIMACE  Rozvoji herní kondice specifikou formou jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část) nebo Kondiční písmeno W.

 

Herně-kondiční cvičení nazvané Kondiční trojúhelník s míčem je organizačně nenáročné. Cvičení je zacíleno na rozvoj herní kondice formou střídavého zatížení, kdy hráči přihrávají míč, sprintují za ním a následně očekávají další přihrávku od spoluhráčů v prostoru trojúhelníku.  

 3D ANIMACE  Prozatím poslední díl herně-kondičního seriálu je volně inspirován cvičením fotbalové reprezentace Skotska, která touto formou pracovala na vylepšení týmové kondice. 

 

Pátou modifikaci cvičení připravil trenér Jiří Formánek, který kondiční cvičení pojmenoval Skotské běhy s míčem a navazuje především na první a druhý díl. Cílem cvičení je rozvoj kondice specifickou formou na hrací ploše, s použitím míče. V cvičení se pravidelně střídají běžecké úseky zatížení s míčem a bez něj.

 3D ANIMACE  Druhý díl seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na první díl, který v sobě kombinoval přihrávky na dlouhou vzdálenost a intezivní diagonální přeběhy.  

 

Cílem dnešního cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickým způsobem, v cvičení je vedle běhu a dlouhých přihrávek důležitá i kvalita naražení a schopnost hráčů vyrovnat se s opakovanou změnou směru.

Zakončení akce po jednoduché kombinaci ve středu hrací plochy jsme se na stránkách www.trenink.com již věnovali, například v seriálu Zakončení středem, ve kterém kde byl kladen důraz především na výběr místa od útočícího hráče.

 

Čtvrtá část seriálu s názvem Střelba středem mimo osu zakončující hráče, kteří nabíhají ze středu pole, je variantou a rozšířením druhé části, ve kterém šlo především o výběr a výměnu místa. 

Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Zakončení středem, ve kterém kde byl kladen důraz především na výběr místa od útočícího hráče. Třetí část seriálu navazuje na první a druhý díl. 

 

Třetí část seriálu s názvem Střelba středem mimo osu zakončující hráče, kteří nabíhají ze středu pole, dostává do zakončení mimo osu hrací plochy, přestože kombinace probíhá středem hrací plochy. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy.