Herně-kondiční trénnk

Kondiční cvičení: Zakončení útoku po zatížení ...

Hodnocení uživatelů:  / 1
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 18. červenec 2005
Zobrazeno: 11909
Image S příchodem nového pracovního týdne, který přehoupl měsíc červenec do své druhé poloviny, přináší trenérský portál trenink.com opět další cvičení od jednoho ze svých čtenářů. Dnes se o své kondiční cvičení Zakončení útoku po předcházejícím zatížením s Vámi podělí aktivní hráč divizní Lokomotivy Praha, který dříve působil v třetiligové Admiře/Slavoj a Spartě Krč, současný student FTVS UK a mládežnický trenér SK UMBRO Vít Caudr , který se podílel jako asistent na tréninkových cyklech Ivo Viktora a také byl účastníkem XXII. letní univerziády v jihokorejském Daegu, kde s týmem vybojoval 3. místo.

"Uvedené cvičení je určeno pro starší věkové kategorie, dorosteneckou nebo mužskou," řekl Vít Caudr a následně ke svému cvičení dodal: "Zařadil bych ho do přípravného období a na začátek mikrocyklu v soutěžním období. Při určitém omezení velikosti zatížení bych ho zařadil i do tréninku žákovských družstev."

Cíl herního cvičení:
Cílem tohoto cvičení je snaha o správné zakončení po předcházejícím submaximálním zatížení. Hráč si navozuje útočné herní činnosti jako jsou vedení míče, střelbu, obcházení soupeře ve fázi nastupující únavy po předešlé průpravné hře.

Popis herního cvičení:

- podle počtu hráčů 3 (2,4) čtverce na úrovni půlící čáry 10x10m (15x15)
- průpravná hra 2x2 (3x3, 4x4) v každém čtverci na udržení míče
- intenzita zatížení průpravné hry submaximální, délka trvání 30s (45s, 60s)
- všechny dvojice (trojice, čtveřice) jsou očíslovány, po vyvolání čísla dvojice trenérem, končí hra ve čtverci 2x2 (4x4), pokračuje hra 1x1 (2x2) dvojice, která nebyla vyvolána
- po vyvolání čísla si dvojice, která jde zakončovat přebírá připravené míče, první z dvojice vede míč přímo, z hranice pokutového území zakončuje střelou, druhý z dvojice vede míč připravenou slalomovou tratí, zakončuje střelou z pozice pokutového území
- po vyvolání čtveřice (hra 4x4) ve dvojicích zakončení po kombinaci křídelním prostorem ( každá dvojice z jedné strany)
- po vyvolání poslední dvojice následuje aktivní odpočinek s přípravou míčů, opakujem 4-6x s výměnou úloh

Varianty:

- místo zakončení střelou volíme obcházení brankáře z pozice 1x1
- po vyvolání dvojice můžeme přidat před uvedenou akcí koordinační (obratnostní) prvek- kotoul vpřed, vzad, přemet stranou, para kotoul, otočka o 360, otočka o 360 tam a zpátky
- místo průpravné hry nohou, můžeme vložit hru na udržení rukou
- můžeme volit ve čtverci hru 3x1 (2x1, 1x1) s kratší dobou zatížení s tím, že po uplynutí zatížení opouští čtverec hráč, který hrál proti přesile, provádí předešlé uvedené činnosti

{comment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...