Úterní odpoledne bude patřit na stránkách trenérského web magazínu trenink.com trenérovi a autorovi Vladanovi Pražákovi, který v dnešním článku popisuje herní cvičení, které je svou organizací podobné již dříve publikovaným článkům Jiří Formánka 3:3 v obdelníku s 3:3 nahrávači nebo také 3+1+1 proti 3+1+1 s nahravači ve 4 rozích.

Cvičení Vladana Pražáka má název 2:2 ve vymezeném prostoru + 4 nahrávačia zaměřujeme se v něm především na rozvoj individuálních herních činností jednotlivce (IHČ) a to účelné obcházení soupeře pomocí klamných pohybů a kliček s následnou rychlou kombinací s nahrávači na jeden dotek a kombinační spolupráci se spoluhráčem pod tlakem soupeře.

Cvičení je určeno především pro žákovská a dorostenecká mužstva, ale do tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři starší přípravky přípravky, jako hlavní náplň tréninkové jednotky na rozvoj a zdokonalování klamných činností a fintování po úpravě rozměrů a aktivity bránících hráčů.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je především rozvoj individuálních herních činností jednotlivce a to - účelné obcházení soupeře pomocí klamných pohybů a kliček, rychlá kombinace s nahrávači na jeden dotek a kombinační spolupráce se spoluhráčem pod tlakem soupeře.

Cvičení je dosti fyzicky náročné, proto je nutné hlídat IZ, který by neměl být vyšší než 45 vteřin - kategorie U16-18. Interval zatížení u kategorie U14 a mladší do 30 vteřin.

Popis herního cvičení:

- hráče rozdělíme do dvou družstev po 4 hráčích
- z met vytvoříme čtverec o rozměrech 25x25m
- po obvodu rozestavíme 4 nahrávače (dle nákresu)
- dovnitř prostoru se rozestaví čtveřice hráčů rozdělených na dvojice barevně rozlišené
- ti pomocí klamných pohybů a fines hrají 2:2
- spolupracují mezi sebou i s nahrávači po obvodu
- IZ maximálně 45´´
- IO 1:1, poté výměna čtveřice
- nahrávači smí přihrávat pouze prvním dotykem
- nabádáme tím hráče pro okamžitý výběr místa
- hráči ve čtverci mají neomezený počet doteků
- nahrávači po obvodu kombinují vždy s dvojicí která je v držení míče

Varianty:

- pro vyspělejší hráče omezíme kombinaci dvojice a to tak, že vždy po výměně míče mezi hráči musí následovat přihrávka nahrávači

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- nahrávač přihrává vždy druhému hráči z dvojice, než který mu přihrával

Pomůcky:

- 8x rozlišovací trika (2 barvy 4:4)
- 5x míč
- 4-8x mety (kuželky, kloboučky)

{/hidefrom}

{comment}