Středeční cvičení na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je od trenéra Kamila Turoňe, který v dnešním článku se zaměřil na koordinaci s míčem.

Název baterie dnešních cvičení je Trénink koordinace s míčem, obsahuje tři varianty cvičení, které je možno zařazovat do skupinového a hromadného tréninku a cílem je správné technické provedení činností s míčem spojených s koordinací.

Cvičení je určeno především pro nejmenší fotbalisty, věkové kategorie přípravek a mladších žáků, obvykle tato cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení, určeného především týmům přípravek a mladších žáků, je hromadnou nebo skupinovou formou zapracovat a zlepšit koordinaci hráčů s míčem v pevných neměnných podmínkách, kdy se hráči mohou soustředit jenom na správné technické provedení.


Popis průpravného cvičení

- jednotlivé cvičení je vždy určeno pro dvojici hráčů
- každý hráč má 1 míč
- dvojice stojí vedle sebe tak, že tvoří 15 m širokou uličku
- rozestupy dvojice jsou 3-4 metry
- cvičení lze připravit jak pro skupinovou, tak hromadnou formou
- dvojice provádějí postupně následující cvičení
- vždy jako soutěž dvojic:

VARIANTA 1: Přihrávky

- A a B si přihrávají současně vnitřní stranou pravé nohy
- přihrávku převedou dozadu
- provedou změnu směru o 180 stupňů
- a hrají vnitřní stranou levé nohy zpět

Soutěž: Která dvojice provede nejrychleji 10 opakování?

VARIANTA 2: Přihrávky z voleje

- A a B si současně hodí míč
- a přihrají střídavě nártem levé popř. pravé nohy z voleje spoluhráči
- tak, aby mohl míč chytit

Soutěž: Která dvojice provede nejrychleji 10 opakování?

Poznámka: Zmenšujte odstup, který má mezi sebou dvojice hráčů

VARIANTA 3: Vysoký míč

- A a B si navzájem současně přihrávají vnitřní stranou pravé
- popřípadě levé nohy
- přihraný míč zahrají zpět přímo
- a jako vysoký míč soupeři tak, aby ho mohl chytit

Varianta: První míč si kutálejí.

Pomůcky:

- každý hráč má vlastní míč
- 8x mety na vyznačení rozestupu dvojic



{comment}