Průpravné cvičení: Jednodotekovka v kruhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 29. červen 2007
Napsal Václav Mrázek Zobrazeno: 11358
Image "Při provádění tohoto cvičení dbáme na přesnost a rychlost přihrávek. Dále na využívání klamavých pohybů hráče před a při práci s míčem (odpoutání od hráče, otevření prostoru pro přihrávku). Adresnost přihrávek zdůrazňovat mluvením," říká trenér Václav Mrázek, který si článek připravil pro portál trenink.com.

Průpravné cvičení Jednodotekovka v kruhu je zaměřeno na zdokonalování přihrávky po zemi z prvního doteku, orientaci v kombinaci a nakonec na načasování a účel pohybů spojených s odpoutáním od hráče při přijímání a provedení přihrávky.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků výše. Průpravné cvičení je vhodné k zařazení do všech částí tréninkové jednotky. O zařazení tohoto cvičení do konkrétní části tréninkové jednotky rozhoduje požadovaná intenzita.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je nácvik a zdokonalování přihrávky po zemi z prvního doteku na krátkou a střední vzdálenost, orientaci v probíhající kombinaci a nakonec také samotné načasování přihrávky a účel pohybů spojených s odpoutáním od hráče při přijímání a provedení přihrávky.

Popis průpravného cvičení

- cvičení je určeno pro 8 hráčů
- libovolně lze měnit dle požadované náročnosti
- vytvoříme kruh z met rozmístěných přibližně 7m od sebe
- opět libovolně dle:
(a) počtu hráčů
(b) požadované náročnosti
- doba cvičení maximálně 5 minut
- zahajuje hráč A přihrávkou vně kruhu na C
- C se odpoutává od mety
- naráží na B a otevírá prostor směrem z kruhu
- B přihrává D
- D se odpoutává od mety
- naráží na C a otevírá prostor směrem z kruhu
- C přihrává E
- E se odpoutává od mety
- naráží na D a otevírá prostor směrem z kruhu
- D přihrává F
- F se odpoutává od mety
- naráží na E a otevírá prostor směrem z kruhu
- E přihrává G
- G se odpoutává od mety
- naráží na F a otevírá prostor směrem z kruhu
- F přihrává H
- H se odpoutává od mety
- naráží na G a otevírá prostor směrem z kruhu
- G přihrává A
- A se odpoutává od mety
- naráží na H a otevírá prostor směrem z kruhu
- H přihrává B
- takto pokračuje cvičení stále dokola
- hráči zůstávají stále na stejných metách

Varianty:

- změna směru přihrávek
- Hráči se po dlouhé přihrávce posouvají o jednu metu po směru přihrávek
- Dlouhá přihrávka směřuje ob dva hráče, narážečka ¨pod sebe¨ zůstává
- Nepravidelný průběh dlouhých přihrávek ob jednoho nebo dva hráče

{hidefrom=Public} {slide=Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:} - Stejné PC přihrávky hlavou, menší poloměr kruhu
- Lze pojmout jako soutěž kdo zkazí plynulost PC

{/slide} {/hidefrom}

Pomůcky:

- 8x meta (libovolně dle počtu hráčů a požadované náročnosti)
- míč 1x + 5 náhradních





{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 06.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-cvieni-a-hry Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...