Průpravné cvičení: Jednodotekovka v kruhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 29. červen 2007
Napsal Václav Mrázek Zobrazeno: 11582
Image "Při provádění tohoto cvičení dbáme na přesnost a rychlost přihrávek. Dále na využívání klamavých pohybů hráče před a při práci s míčem (odpoutání od hráče, otevření prostoru pro přihrávku). Adresnost přihrávek zdůrazňovat mluvením," říká trenér Václav Mrázek, který si článek připravil pro portál trenink.com.

Průpravné cvičení Jednodotekovka v kruhu je zaměřeno na zdokonalování přihrávky po zemi z prvního doteku, orientaci v kombinaci a nakonec na načasování a účel pohybů spojených s odpoutáním od hráče při přijímání a provedení přihrávky.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků výše. Průpravné cvičení je vhodné k zařazení do všech částí tréninkové jednotky. O zařazení tohoto cvičení do konkrétní části tréninkové jednotky rozhoduje požadovaná intenzita.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je nácvik a zdokonalování přihrávky po zemi z prvního doteku na krátkou a střední vzdálenost, orientaci v probíhající kombinaci a nakonec také samotné načasování přihrávky a účel pohybů spojených s odpoutáním od hráče při přijímání a provedení přihrávky.

Popis průpravného cvičení

- cvičení je určeno pro 8 hráčů
- libovolně lze měnit dle požadované náročnosti
- vytvoříme kruh z met rozmístěných přibližně 7m od sebe
- opět libovolně dle:
(a) počtu hráčů
(b) požadované náročnosti
- doba cvičení maximálně 5 minut
- zahajuje hráč A přihrávkou vně kruhu na C
- C se odpoutává od mety
- naráží na B a otevírá prostor směrem z kruhu
- B přihrává D
- D se odpoutává od mety
- naráží na C a otevírá prostor směrem z kruhu
- C přihrává E
- E se odpoutává od mety
- naráží na D a otevírá prostor směrem z kruhu
- D přihrává F
- F se odpoutává od mety
- naráží na E a otevírá prostor směrem z kruhu
- E přihrává G
- G se odpoutává od mety
- naráží na F a otevírá prostor směrem z kruhu
- F přihrává H
- H se odpoutává od mety
- naráží na G a otevírá prostor směrem z kruhu
- G přihrává A
- A se odpoutává od mety
- naráží na H a otevírá prostor směrem z kruhu
- H přihrává B
- takto pokračuje cvičení stále dokola
- hráči zůstávají stále na stejných metách

Varianty:

- změna směru přihrávek
- Hráči se po dlouhé přihrávce posouvají o jednu metu po směru přihrávek
- Dlouhá přihrávka směřuje ob dva hráče, narážečka ¨pod sebe¨ zůstává
- Nepravidelný průběh dlouhých přihrávek ob jednoho nebo dva hráče

{hidefrom=Public} {slide=Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:} - Stejné PC přihrávky hlavou, menší poloměr kruhu
- Lze pojmout jako soutěž kdo zkazí plynulost PC

{/slide} {/hidefrom}

Pomůcky:

- 8x meta (libovolně dle počtu hráčů a požadované náročnosti)
- míč 1x + 5 náhradních





{comment}

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.
 
Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem. 

Číst dál...

Kalendář článků

May 2016
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Seriály

Dne 14.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-strelba-stredem-dle-psv-eindhoven  SERIÁL    3D ANIMACE  Seriál cvičení s názvem Střelba středem dle PSV Eindhoven je inspirováno tréninkovým střeleckým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně pro věkovou kategorie U15 a podobně jako seriál Španělská hvězdice s oběhnutím našel inspiraci v zahraničním klubu.   Cílem všech pěti publikovaných dílů seriálu je naučit hráče připravit si prostor pro...

Průpravné cvičení: Vedení míče při rozcvičení (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení a hry pro úvodní část tréninku patří na www.trenink.com těm nejoblíbenějším. Naši čtenáři by bez povšimnutí neměli nechat například třetí část cvičení Přihrávky ve trojici.
 
Třetí díl seriálu Vedení míče při rozcvičení navazuje na úvodní a druhou část. V cvičení klademe důraz pohb hráče bez míč po jeho odehrání a následné přijmutí míče.

Číst dál...

FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha
 
Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.   

Číst dál...

Liverpool FC: Trojúhelníková střelba (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Treninkový proces anglického velkoklubu Liverpool FC nás inspiroval již několikrát, z posledních cvičení připomínáme Technika a kondice s míčem nebo hru Přihraj a běž ve hře 4:4.
 
První díl seriálu s názvem Trojúhelníková střelba se zaměřuje na nácvik jednoduché kombinace v prostoru před pokutovým územím, která je zakončena naražením s jedním z útočníku a zakončení akce po navedené do výhodné střelecké pozice.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...