Čtvrteční článek na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka, který v nové sezóně působí u dorosteneckého týmu FC Vítkovic a dnes přináší cvičení zaměřené na střelbu.

V tomto průpravném cvičení Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů , které je určeno všem věkovým kategoriím – od přípravky po dospělé - se zaměřujeme na přesnost střelby po rychlém převzetí míče po přihrávce a techniku střelby přímým či vnitřním/vnějším nártem.

Doporučuji provádět soutěživou formou dvou družstev na počet gólů. Vzhledem k velké intenzitě střelby je potřeba pro oba brankáře zvolit adekvátní IO. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

V průpravném cvičení je cílem přesnost střelby po rychlém převzetí míče po přihrávce a techniku střelby přímým či vnitřním/vnějším nártem, od hráčů je vyžadována vysoká efektivita v zakončení.

Popis průpravného cvičení

- z met vytvoříme prostor dvou pokutových území (dle nákresu)
- hráče rozdělíme do dvou družstev v zástupech A,B
- v obou brankách jsou brankáři
- cvičení zahajují současně u vnitřních met hráči „A“ a „B“
- kteří si posílají vzájemně přihrávku do běhu
- po převzetí přihrávky zakončují střelbou
- po zakončení pokračuje další dvojice ze zástupů
- hráči se řadí po zakončení na protější stranu
- a opakují cvičení se střelbou na druhého brankáře
- po 2 – 3 opakováních provádíme cvičení se zaměřením na střelbu levou nohou

Varianty:

- hráčí akci zahajují autovým vhazováním
- první přihrávka následuje až po předchozím driblinku
- hráči mají na zakončení omezený počet:
(a) času
(b) doteků
- hráči akci zakončují pouze:
(a) před pokutovým územím
(b) uvnitř pokutového území

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 12x míč





{comment}