Kruh je téměř ideálním prostorem pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na stránkách www.trenink.com jste se o tom mohli přesvědčit v průpravných cvičeních Narážečky a tandemy v kruhu, Přebíračka míče v kruhu  nebo také Narážečky v kruhu.

Průpravné cvičení jsme pojmenovali Přihrávkový ciferník, protože svou organizací připomíná hodinový ciferník, včetně dvanácti pozic na obvodu herního prostoru.. Cílem cvičení je, aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání a naražení míče prvním dotykem, to vše na relativně malém prostoru.

Tipy na cvičení zaměřené na přihrávky:

• Načasovaná přihrávka do běhu
• Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
• Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka

 

Pro zařazení tohoto cvičení je vhodná úvodní nebo průpravná část tréninkové jednotky. Cvičení je organizačně i po po technické stránce jednoduché. Zvládnou jak hráči přípravek, tak je určeno pro týmy mladších a starších žáků.

 

 

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem jednoduchého průpravného cvičení je, aby si hráči procvičili přihrávání a naražení míče prvním dotykem v cvičení, které je organizováno v kruhu. Okamžitě po odehrání míče se hráči přesouvají o pozici ve směru proti směru chodu hodinových ručiček. Po hráčích požadujeme okamžité vyražení po odehrání míče.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je kruh (může být i středový)
- na obvodu kruhu je pomocí kuželů vyznačeno 12 pozic
- stejně jako na hodinovém ciferníku
- ve středu kruhu je umístěna zapichovací tyč
- cvičení je určeno pro 6-12 hráčů
- ideální počet hráčů pro cvičneí je 8-10 hráčů (A-G)
- hráč (A) má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- akci zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (A) přihrává na libovolného dalšího hráče na obvodu
- po odehrání míče se hráč (A) posouvá o jednu pozici
- proti směru chodu hodinových ručiček
- další hráč akci opakuje

 

 

Varianty:

- hráči se po odehrání posouvají proti směru chodu hodinových ručiček
- hráči se mohou posouvat o (2, 3) pozice
- hráči míč přihrávají svojí "slabší" nohou
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...)
- s velikostí kruhu lze zcela libovolně manipulovat

 

Pomůcky:

- 12x mety na vyznačení kruhu
- 1x míč

 

 TIP REDAKCE