Vytisknout
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 5155

"Schopnost rychle a adekvátně reagovat je důležitá především pro hráče, kteří se dostávají do zakončení útočných akcí. Hráči se musí naučit zvládnout přijmout míč a zakončit akci," říká autor článku, který na stránkách www.trenink.com publikova již první díl.

Druhý díl cvičení pojmenoval trenér Jiří Formánek názvem Reakce a obratnost před zakončením. Cílem je naučit hráče vyrovnat se s koordinačně a obratnostně náročným pohybem a zakončit akci střelbou, tak jako v cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.   

Cvičení zvládnou již hráči mladších žáků. Cvičení zařazujeme do hlavní části kondičně zaměřené tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je naučit útočící hráče vyrovnat se s předchozím koordinačně a obratnostě náročném pohybu, po kterém následuje přijmutí míče, navedení do střelecké pozice a zakončení střelbu do branky s cílem vstřelit branku. Druhý útočící hráč musí správně načasovat finální přihrávku.


Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je celá polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- 3 metry před pokutovým územím je vyznačen obdélník
- obdélník má rozměry 15 x 7 metrů  
- uvnitř obdelníku je náhodně rozmístěno 8 met dvou barev
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-10 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- každý z hráčů do pole má míč
- hráči stojí u vzdálenejších roků vyznačeného prostoru

Popis průpravného cvičení:

- akci zahajuje trenér
- trenér urči barvu kuželu, kterou bude obíhat zakončující hráč jako první
- hráč z prvního zástupu přihrává na hráče ve druhém zástupu
- poté obíhá roh vyznačeného prostoru
- po oběhnutí rohu obíhá dva kužely
- rozdílné barvy ve vymezeném prostoru
- po oběhnutí posledního kuželu dostává hráč přihrávku od hráče z druhého zástupu
- hráč přihrávku přijme ve vymezeném prostoru
- vyvádí míč mimo vyznačené území
- před úrovní pokutového území zakončuje akci střelbu
- cvičení se opakuje
- pokračuje přihrávkou hráče z druhého zástupu     
   
Varianty:

- hráči obíhají jiný počet kuželů 1 nebo 3
- hráči zakončují "slabší" nohou
- hráči mohou zakončovat akci i uvnitř pokutového území
- hráči soutěží o větší počet vtřelených branek

Pomůcky:

- 1x branka (velká)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 10x míč
- 12x mety (kuželky, kloboučky)