Závěr tohoto týdne na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com patří taktéž závěrečnému dílu třídílného seriálu od trenéra Václava Mrázka, prozatím nejúspěšnějšího autora nového etapy těchto stránek.

Svůj seriál věnovaný základném herním činnostem jednotlivce zaměřil především žákovské kategorie u kterých klade důraz na přesnou a správně přihrávkou, správně načasovanou přihrávku a schopnost hráčů přijmout míč v běhu, kontrolovat bez očního kontaktu a koordinovat svoji činnost s ostatními hráči v rámci cvičení.

Na tento seriál v pondělí naváže nový autor na trenink.com trenér Vladan Pražák, který na tento seriál naváže dvoudílným článkem se stejnou organizací cvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Nácvik slouží k zdokonalování HČJ, zaměřené na kvalitní převzetí míče do pohybu, kontrolované vedení míče, precizní provedení přihrávky, koordinaci pohybů a rychlost. Nácvik probíhá v trojúhelníku, a je vhodný pro všechny věkové kategorie. U mladých hráčů dbáme především na správném technickém provedení, u vyšších kategorií s postupným zrychlováním. Cvičení lze zařadit i do nácviku rychlostní vytrvalosti (větší rozměry cvičiště, delší intervaly jednotlivých variant.)

Popis průpravného cvičení - varianta 5:

- trojúhelník s rozměry od 8x8x8m a více
- pracoviště 7 až 10 hráčů rozdělených dle grafu
- zahajuje hráč početnější skupiny vedením míče
- vedení k protějšímu hráči, který přebírá míč do pohybu kolem mety
- přesnou razantní nahrávkou odehrává dalšímu hráči trojúhelníku
- po odehrání vyráží krátkým sprintem stejným směrem
- tímto způsobem se jednotlivé úseky střídají - převedení/nahrávka/převedení
- při převzetí, vedení a nahrávce, dbáme na správné technické provedení
- s postupným zrychlováním
- takto pokračují postupně všichni hráči do kola
- nácvik probíhá v intervalech dle požadované náročnosti, s dostatečným odpočinkem
- s jednotlivými intervaly měníme směr běhu
- směr měníme i v rámci jednoho intervalu - např. po jednom oběhnutí všech hráčů
- možno pojmout jako soutěž mezi družstvy s pracovišti vedle sebe,(všichni hráči dokola atd.)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}