3D ANIMACE  Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče.  

 

Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.

 

 

Cílem průpravného cvičení je naučit hráče přijmout míč od spoluhráče, rychle vést a ovládat míč, obejít s míčem svou pozici a přesně přihrát spoluhráči na další pozici. Následně hráč reaguje vyražením okamžitě poté, co míč přihraje. Po hráčích vyžadujeme maximální intenzitou vyražení a následného běhu na krátkém úseku.

 

 

 

- herním prostorem cvičení je obdélník

- rozměry obdélníku jsou 15x20 metrů

- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole

- v herním prostoru je vyznačeno 5 pozic:

(a) rozehrávající hráče (A+B) na delší straně

(b) středový hráč (C) taky na delší straně, ale na opačné

(c) krajní hráč (D+E) na kratší straně, v 1/3 vzdálenosti od středovéhoo hráče

- rozehrávající hráči mají míč

- pozice jsou vyznačeny pomocí zapichovacích tyčí/velkých kuželů 

 

 

 

- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem

- krátce míč vyvede směrem k hráči (C)

- dává přihrávku na středového hráče (C)

- po odehrání míče běží na pozici hráče (C)

- středový hráč (C) míč přijme 

- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici

- poté přihrává hráč (C) na hráče (D)

- po odehrání míče se hráč (C) přesouvá na pozici hráče (D)

- krajní hráč (D) míč přijme 

- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici

- vyvádí míč směrem na hráče (E)

- poté přihrává hráč (D) na hráče (E)

- po odehrání se hráč (D) přesouvá na pozici hráče (E)

- krajní hráč (E) přihrávku přijme 

- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici

- vyvádí míč směrem na pozici rozehrávajícího hráe (A)

- poté přihrává na hráče (A) 

- po odehrání se hráč (E) přesouvá na pozici rozehrávajícího

- v akci pokračuje hráč (B)

- cvičení se opakuje

 

 

- lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- hráči cvičení provádí "slabší" nohou

 

 

- 5x zapichovací tyč

- 2x míč

- 4x mety

- případně rozlišovací trika