První článek nového týdne patří opět cvičení ze seriálu
Milana Kormaníka, který již dva měsíce vychází na stránkách trenérského portálu českých a slovenských fotbalových trenérů
trenink.com.
Během tohoto seriálu měli čtenáři možnost seznámit se s třemi
[1],
[2] a
[3]
cvičeními zabývajícími se rozvojem rychlostních schopností, dvojicí průpravných her
[4] a
[5], cvičením pro nácvik střelby
[6],
kombinaci přihrej a běž
[7] a prozatím poslední článek popisující nácvik herní útočné kombinace
[8].
Dnešní článek popisuje průpravné cvičení popisující
Střelbu prvním dotykem, toto cvičení bylo součástí tréninkové jednotky dva dny před utkáním a cvičení bylo zařazeno do druhé poloviny hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravnéhoo cvičení:
Cílem dnešního průpravného cvičení je zlepšení střelby prvním dotekem, kterému předchází jedna jednoduchá kombinace, přenesení hry do křídelního prostoru, centr do pokutového území a finální část cvičení, střelba prvním dotekem.
Popis průpravného cvičení:
- hrací plochou je prostor mezi pokutovým územím a polovinou hřiště
- cvičení je určeno minimálně pro osm hráčů a jednoho brankáře
- hráči z pole jsou rozděleni na dva barevně odlišené týmy
- přenosná branka je umístěna před hranici pokutového území
- hráč ve výchozím postavení viz. obrázek přihrává obloukem do strany hřiště
- spoluhráč v křídelním prostoru přihrávku zpracovává
- poté centruje před branku
- tam mezitím naběhl původně přihrávající hráč
- následuje střelecký pokus
- cvičení se provádí střídavě z obou stran
Varianty:
- změny počtu doteků
- různé způsoby zakončení
{hidefrom=Public}
Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči před branku nabíhají ve dvojici
[jfk]
- dva barevně odlišené týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
[jfk]
{/hidefrom}
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}