Dopolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od pilného autora a trenéra Josefa Vrážela. Názvem cvičení Manchester United - přihrávky chceme upozornit na fakt, že toto cvičení zařazuje do svého tréninkového procesu i takový velkoklub, jakým bezesporu anglický Manchester United je.

Středeční dopoledne přináší čtvrtou závěrečnou variantu cvičení, která navazuje na tři [1] [2] [3] předcházející varianty a čtyři publikované možnosti tohoto cvičení, mezi kterými můžete v tréninkové jednotce přavidelně přecházet a zajistit, že hráči nebudou trénink vnímat jak fádní a stereotypní.

Průpravné cvičení Alexe Fergusona a Roye Hodgsona je určeno ideálně pro šest hráčů, a je určeno od žákovské po mužskou věkovou kategorii. Jeho poměrně jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností. Cvičení lze zařadit do regenerační tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zdokonalení dlouhé přihrávky, přihrávaní prvním dotekem a zpracování míče, tedy základní herní činnosti jednotlivého hráče.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno ideálně pro 6 hráčů s jedním míčem
- rozestupy hráčů od sebe jsou přibližně 20 metrů
- cvičení zahajuje hráč A dlouhou přihrávkou vzduchem na hráče B
- B prvním dotekem přihrává hráči C
- hráč C:
(a) prvním dotekem míč zpracuje
(b) druhým dotekem přihrává hráči D
- A po přihrávce přebíhá na místo hráče C
- hráč B po přiklepnutí zůstává na místě!
- hráč C po přihrávce přebíhá do protějšího zástupu
- cvičení dále pokračuje stejně v opačném směru

Varianty:

- měníme vzdálenost mezi jednotlivými hráči
- měníme počet povinných doteků
- hráči A začíná akci dlouhým autovým vhazováním

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- při úpravě intervalu zatížení lze použít cvičení jako vytrvalostní trénink
- první přihrávka od hráče A jde po zemi, nikoliv vzduchem

Pomůcky:

- 4 mety (kuželky, kloboučky)
- 2x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}