Dnešní článek, který vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka je však více zaměřen na individuální techniku hráčů organizovanou skupinovou formou, než tomu bylo u dvou dříve publikovaných článků [1] [2] s velice podobným názvem Orientace v herním prostoru.

Průpravné cvičení Orientace při práci s míčem, které je obsahem dnešního článku je druhou variantou cvičení, které navazuje na první variantu z minulého týdne. V cvičení určeném pro přípravky a žákovská mužstva rozvíjíme schopnosti hráčů na orientaci v prostoru, spolu se zdokonalováním techniky a práce s míčem.

Doporučuji zařadit toto cvičení do úvodní či průpravné části tréninkové jednotky na zahřátí organismu, místo nudných a stereotypních koleček kolem hřiště.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je především u mládežnických týmů přípravek a žákovských mužstev rozvíjet u všech hráčů orientaci v herním prostoru, která však musí však jít ruku v ruce se zdokonalováním techniky vedení a ovládání míče, které hráči musí zvládnout na malém přehuštěném prostoru.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- minimálně čtverec o straně 45 metrů
- cvičení je určeno pro všechny hráče mužstva
- z met vytvoříme 4 čtverce o rozměrech 15x15m
- ve čtvercích jsou rozestavení hráči po 4-5
- v každém čtverci je jeden míč
- hráči ve čtverci mezi sebou kombinují na jeden dotek v pohybu
- na pokyn trenéra hráči, jež jsou v daném momentu v držení míče
- přihrávají do protějšího čtverce:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- úkolem ostatních hráčů je okamžitě reagovat na míč z druhého čtverce
- a navázat ihned další kombinaci
- trenér určuje směr přihrávek
- přihrávky můžou jít vzduchem do protilehlého čtverce
- hráči při kombinaci provádějí po odehrání určený cvik
(a) dřep
(b) klik
(c) podpor ležmo
(d) kotoul atd...

Varianty:

- hráči provádí požadovanou činnost "slabší nohou"
- v jednom čtverci hráči kombinují, ale k dispozici mají dva míče

{hidefrom=Public} Pomůcky:

- 16x mety
- 4-8x míč (podle varianty)

{/hidefrom}

{comment}