Autor dnešního článku, trenér Vladan Pražák připravil pro čtenáře portálu trenink.com navazující průpravnou hru, která rozšiřuje dříve publikované průpravné cvičení. Od hráčů vyžadujme účelnou výměnu místa, od napadajících hráčů vyžadujeme aktivní napadání soupeře.

Hra Hra 3:2 + 3:2 ve 2 zónách je limitována počtem přihrávek a počtem doteků s míčem. Jako průpravné cvičení před touto průpravnou hrou doporučuji zařadit průpravné cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy, kde je organizace a prostor téměř totožný.

Cvičení je určeno pro mužstva dorostu a dospělých, ale do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit trenéři vyspělejších žákovských mužstev, a to i v hale nebo tělocvičně. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravné hry:

V této průpravné hře se zaměřujeme na schopnosti hráčů udržet míč pomocí rychlé kombinace založené na výměně místa, to vše pod časoprostorovým tlakem napadajících hráčů a cílem je účelně přenášet těžiště hry.



Popis průpravné hry:

- z met vytvoříme obdélník 30x15 m
- hrací plocha je rozdělena na 2 zóny
- mužstvo rozdělíme do skupin po třech
- cvičení je určeno pro 9 hráčů
- hráči jsou barevně rozlišeni
- a to v poměru 6 na 3 (6:3)
- v jedné zóně se rozestaví:
(a) 3 útočící hráči (modří)
(b) 2 hráči bránící (červení) - ve druhé zóně jsou připraveni:
(a) 3 hráči útočící (modří)
(b) 1 bránící (červený)
- hráči hrají v 1. zóně v poměru 3:2 proti napadajícím obráncům A,B
- a to buďto prvním dotykem (dvěma/třema) doteky
- po určeném počtu přihrávek (3,4,5,) přenášejí hru přihrávkou do druhé zóny
- po přenesení hry se vždy jeden z bránících hráčů přesouvá do druhé zóny (zde A)
- a znovu napadá kombinující protihráče
- po dalším přenesení se jako bránící hráč přesouvá hráč C atd.
- hráče po každém intervalu ve funkcích střídáme
- způsob zatížení:
- IZ = 1´
- IO = 1:3
- PO = 6-8x (podle počtu hráčů)

Varianty:

- hráči hrají pokud možno "slabší" nohou
- počet doteků hráčů držících míč není omezený
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

Pomůcky:

- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)





{comment}