V rubrice recenze jsme před časem uveřejnili upoutávku na poslední číslo 4/2005 odborného časopisu Fotbal a trénink, ve kterém vyšel mimo jiné i článek Týdenní mikrocyklus FC Slovan Liberec od autorů Milana Kormaníka a Vítězslava Lavičky. Dnes publikujem první díl seriálu, který Vám umožní nahlédnout do tréninkového procesu vedoucího týmu Gambrinus ligy.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Popis cvičení je záměrně dělán velmi jednoduše. Manipulace se zatížením je uvedena v článku, ve výše zmiňovaném časopisu Fotbal a trénink 4/2005."

Cíl kondičního cvičení:

Cílem tohoto kondičního cvičení je rozvoj rychlostních schopností - "rychlé nohy" a startovní rychlost.

Popis kondičního cvičení:

- po frekvenčním přeběhu 8 překážek
- následuje výměna míče (narážečka) s asistentem
- a následné vyražení cca 10 metrů

Varinaty:

- přihrávka kolmo do směru běhu a vyražení do strany
- přihrávka ze strany směru běhu a vyražení kolmo ve směru běhu
- z obou stran

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- asistent nahazuje míč na hlavičku a hráč míč vrací [jfk]
- po běhu následují dvě po sobě následující narážečky (hlavičky, ...) [jfk]


{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}