Dvanáctým dílem veleúspěšného seriálu věnovaného problematice rychlostních schopností hráčů přichází trenér Josefa Vrážela, autor trenérského portálu trenink.com. Dnešní část, která nese název Soubojová chování 1:1 v navozených herních situacích a má také podtitul s cílem stimulovat startovní i lokomoční rychlostní předpoklady v přímé konfrontaci se soupeřem, při rychlých změnách rychlostního programu.

Dvanáctý díl navazuje na šest předchozích článků, které popisovaly praktickou aplikaci rychlostních cvičení [6] [7] [8] [9] [10] [11]. Rozvíjí teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech, které jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.

3.3 Soubojová chování 1:1 v navozených herních situacích s cílem stimulovat startovní i lokomoční rychlostní předpoklady v přímé konfrontaci se soupeřem, při rychlých změnách rychlostního programu

Rychlost činností v soubojových situacích 1:1 v obranných i útočných činnostech je v dnešním fotbale spolu s kolektivním pojetím rozhodujícím faktorem úspěšnosti v utkáních. Již od počátku vývoje mladého fotbalisty by se tedy měli trenéři zaměřovat na rozvoj rychlosti chování v soubojových situacích. Soubojové situace 1:1,ale i 2:2, by měly být pevnou součástí technického i kondičního tréninku mládeže. Spojení techniky a rychlosti dává předpoklad pro vysoké procento úspěšnosti v soubojích 1:1.

Na našem portálu trenink.com najdou zájemci celou řadu vhodných cvičení. Namátkou uvedu cvičení: souboj 1:1 po přihrávce, 1:1 s nahrávači, 4x1:1, 1:1+1 na malém prostoru. Pro ilustraci uvedu další vhodné typy cvičení.

Cvičení (1)

- hráči jsou rozestaveni dle obrázku
- červeni mají každý míč
- modří stojí ve vzdálenosti odpovídající jejich výkonnosti před brankou
- cvičení zahajuje červený hráč
- který zahraje vysoký míč na modrého
- červený hráč se stává obráncem
- a ihned vyráží proti modrému hráči
- modrý hráč co nejrychleji zpracovává míč
- a snaží se vystřelit branku
- hráči se střídají po akci ve funkcích
- hráči si počítají body za vstřelenou branku
- za úspěšné zmařenou střelecké příležitosti

Cvičení (2)

- hráči jsou rozestaveni dle obrázku přibližně 30 metrů před brankou
- obránci (červení) stojí poněkud stranou
- jejich vzdálenost korigujeme podle výkonnosti
- tak aby šance soupeřů byly vyrovnané
- akci zahajuje útočník (modrý) s míčem delší přihrávkou směrem k brance
- ihned za ní vystartuje
- a snaží se co nejrychleji zakončit
- obránce reaguje na akci útočníka
- a snaží se mu čistým způsobem zabránit ve střelbě

Varianty:

- měníme pozici i vzdálenost vůči brance
- útočník startuje akci rychlým vedením míče
- měníme pozici obránce vůči útočníkovi

{moscomment}