První prosincové pondělí přichází Kamil Turoň s dalším článkem popisujícím trénikovou jednotku Jörga Daniela z 4.1.2005, která byla uveřejněna na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro fotbalové trenéry a kterou doplnil o vlastní zkušenosti a varianty.

Jedno cvičení by mělo trvat okolo 5 minut a v průběhu výměny bychom měli dbát na protahovací cvičení, které zaberou také přibližně stejný čas okolo 3-5 minut.

Celá tréninková jednotka je určena především pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, je rozdělena do pěti na sebe navazujících částí, které se zaměřují především na vedení míče, přesnou přihrávku a zpracování míče, vše v dostatečné rychlosti. Dnešní cvičení je zařazeno do druhé poloviny průpravné části tréninkové jednotky.

Průpravná část (2)

Präzisionsstaffel (Precizní sled)

Popis průpravného cvičení:

- halu rozdělíme na dvě poloviny
- rozdělíme hráče do dvou stejných skupin
(a) 1.polovina - článek
(b) 2.polovina - pomocí kuželů vytýčíme plochu o velikosti 10x15 m
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- každý hráč má míč
- jedna skupina žongluje s míči ve vytýčeném prostoru
- například jeden z hráčů žongluje jen kolenem
- druhý se snaží udržet míč ve vzduchu jen hlavičkováním
- třetí oběma nohama a podobně
- druhá skupina vede míč, ale nesmí omezit v pohybu hráče, kteří driblují
- ale dbáme na to, aby se hráči druhé skupiny co nejvíce pohybovali a vedli míč mezi driblujícími
- na pokyn trénera driblující hráči provádí dané cvičení v pohybu
- to tak, že se vydají s míčem k nejdále stojícímu kuželu a snaží se ho obejít aniž by spadl míč
- po každém povelu trénera se skupiny vymění

Varianty:

- po 5 minutách si hráči vymění pozice a provádí cvičení na druhé půlce haly


Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}