Pravidlo trenérského portálu trenink.com zavedené v minulých týdnech, že budeme publikovat na svých stránkách každé pondělí původní cvičení od redaktorů nebo čtenářů portálu jsme tento týden porušili, protože tento pracovní týden je rozdělen přítomností dvou Státních svátků a tak původní cvičení přinášíme až dnes. Poprvé je autorem původního cvičení Kamil Turoň, pilný redaktor našeho portálu, který má na starosti především německou sekci a který má trenérské zkušenosti od mládeže v Německu.

Cvičení je zpracována grafikou v novém programu easy-Sport Graphics, je zaměřeno na herní vytrvalost, nabírání a zlepšení fyzické kondice, kterou hráči nemají tak v lásce a proto přiřadíme k daným úkolům míč. Toto cvičení je pro všechny věkové kategorie a ideální počet hráčů je 12-16 i s brankáři, jmenuje se Herní vytrvalost s míčem - kondice.

Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je pracovat na obecné vytrvalosti herní formou s míčem, to vše intervalovou metodou.

Popis kondičního cvičení:

- minimálně 10 hráčů a dva brankáři, ale ideální je okolo 15 osob s dvěma brankáři,aby byla zachována intenzita zátěže(IZ) a intenzita odpočinku(IO)
- cvičení probíhá na celé ploše hřiště a dbáme o postupnou výměnu hráčů na stanovištích

- hráč A dribluje s míčem přes kužely a nahrává hráči B, který si předkopne míč a sprintuje asi 5 metrů
- následně vede míč v klidném tempu asi 5-7 metrů a pak si opět předkopne míč a vysprintuje a přihrává centrovanou přihrávkou na hráče C
- hráč C vede míč do středového kruhu, následně vede míč směr pokutové území, provede slalom přes kužely a na hranici velkého vápna vystřelí na brankáře a odebere se na stanoviště D
- brankář vyhodí míč do prostoru autové čáry, asi 7-8 metrů před půlicí čáru
- hráč D sprintuje tímto směrem, vede míč 8-10 metrů a následně přihrává na hráče A2
- tento hráč opět vyráží s míčem provede slalom a nahrává B2

Varianty:

- zvýšíme tempo cvičení
- dáme hráčům časový limit na jedno kolo cvičení

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}