Někteří trenéři do svých tréninkových jednotek velice rádi zařazují různé pohybové hry, které hráči vytrhnou ze stereotypu stále se opakujících průpraavných cvičení v úvodu tréninkových jednotek. Na stránkách www.trenink.com vyšly například pohybové hry Poslední vypadává nebo Převzetí a rychlé vedení míče.

Autorem dnešní pohybové hry je Václav Mrázek, trenér dorostenců FC Viktoria Plzeň. Název dnešního přispěvku je krátky, jasný a výstižný: Plácaná. Hráči všech věkových kategorií v průběhu hry rozvíjejí především koordinaci, obratnost a spolupráci ve skupině, v týmu. Hra má hráče také uvolnit a nabudit před zápasem nebo před tréninkovou jednotkou. 

Cvičení je možno použít jako pravidelnou součást tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie. Cíl pohybové hry:

 

Cílem pro pro kategorie mladší, od přípravek do mladších žáků je osvojování reakce, koordinace, obratnosti, rychlosti a spolupráce. Pro kategorie starší, od starších žáků pak to je primárně jako zpestření a psychické odlehčení před náročným TJ nebo před utkáním.

Popis pohybové hry:

- herním prosotrem je je obdélník 20x30 metrů
- je tam provedeno označení dvou protilehlých přímek:
(a) startovací
(b) cílová
- využíváme k tomu čar hrací plochy kterou máme k dispozici
- hráči jsou rozděleni do dvou stejně početných družstev
- hráči  každého z družstev stojí těsně vedle sebe na startovací čáře
- trenér určí krajního hráče, který bude zahajovat
- na znamení trenéra tento hráč "plácne" dlaněmi do dlaní vedle stojícího hráče
- "plácání" pokračuje  k poslednímu hráči z družstva a zpět k prvnímu
- v momentě kdy se "plácnutí" vrátí k hráči který zahajoval
- vyráží celé družstvo sprintem přetnout cílovou čáru
- které z družstev přetne cílovou čáru jako celek první, vyhrává
- opakujeme minimálně 6x s obměnou startovních poloh

Varianty:

- starty z různých poloh (klek, sed čelem, sed zády, turecký sed.)
- mezi hráči při "plácání" jsou větší mezery, a musí tak předávat v běhu
- místo "plácání" podávání míče nebo mety
- vedení míče při cílovém běhu
- možnost vložení koordinačních nebo obratnostních úkolů do cílového běhu (přeskok, podlezení, atp.)
 

Pomůcky: 

- 8x mety
- dostatek míčů