ROZCVIČENÍ  Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se probleatice úvodní části tréninkové jednotky věnovali v článku Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít. Není sporu o tom, že je třeba připravit hráče tak, aby jejich organismus byl připraven na sportovní výkon, který bude trvat více jak hodinu a půl. Ať už se jedná o trénink nebo o utkání.

 

V dnešním článku přinášíme sadu cvičení pro 5, 6, 7 a 10 hráčů vhodných pro úvodní část tréninku. Všechna cvičení jsou organizačně nenáročná, probíhají s míčem a jsou určeny pro mládežnické kategorie.

 

5 hráčů

 

Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Z jedničky při rozcvičení (2.část)

 

Narážečky s neutrálními hráči

 

6 hráčů

 

Herní rozcvičení pro šest hráčů (1.část)

Herní rozcvičení pro šest hráčů (2.část)

 

Crystal Palace: Přenesení míče při rozcvičení (1.část)

 

Přihrávka na třetího při přebíhání (1.část)

Přihrávka na třetího při přebíhání (2.část)

Přihrávka na třetího při přebíhání (3.část)

 

7 hráčů

 

Přihrávky po diagonále

 

Přihrávkový trojzubec

 

8 hráčů

 

Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

 

10 hráčů

 

Sprint za míčem po přihrávce (4.část)

Sprint za míčem po přihrávce (5.část)

 

 TIP REDAKCE