Průpravná hra

Průpravné hry

Je charakterizována přítomností soupeře a celistvými proměnlivými situačně herními podmínkami. Odvíjí se v nich podle stanovených pravidel souvislý herní děj, který není záměrně členěn a redukován. Dochází v něm k nečekaným změnám rolí hráčů při přechodu z obrany do útoku a naopak.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Zobrazení: 10502

havranek_100

Průpravné hry na držení míče a výměnu místa jsme si na stránkách www.trenink.com představili již v několika případek. Za připomenutí stojí především články: Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači od trenéra Olina Martince nebo Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích, ve které je kladen důraz především na orientaci v přehuštěném prostoru.

Autorem dešního cvičneí je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dnešní průpravnou hru pojmenoval 4:4 s výměnou pozic. Ve hře dbáme především na přízemní kombinaci s důrazem na plynulou výmenu místa. Nedílnou součástí cvičení je rozvoj herní vytrvalosti.

Hru zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké věkové kategorie.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 14363

Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky, chybět v žádném archivu tréninkových cvičení našich čtenářů.

Průpravná hra je pojmenována Náběhy do volného prostoru ve hře 6:6, hra je pro hráče kondičně náročná a zaměřena je především jako nácviky podpory útočících hráčů od spoluhráčů z hloubky vlastního pole.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Zobrazení: 10999

havranek3_100

Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře jsou vybrané příspěvky, které byly publikovány na stránkách trenérského portálu www.trenink.com a alespoň částečně souvisí s krytím míče.

Autorem navazující časti cvičení Hra na udržení míče pod tlakem je trenér Jakub Havránek, která tak rozšiřuje první část. Záměrem trenéra v tomto cvičení by mělo být naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.

Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Zobrazení: 11184

Jakub Havránek

Krytí míče je v utkáních velice důležitá individuální činnost hráče a na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se mu věnovali hned v několika cvičeních. Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře.

Autorem dnešního cvičení je Jakub Havránek, který jeho první část pojmenoval Hra na udržení míče pod tlakem. Záměrem trenéra je naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.

Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti: Administrator; Trénink; Zobrazení: 13300

Situace čtyři na čtyři (4:4) je vhodné zařazovat do tréninkového procesu u všech věkových kategorií. Na stránkách portálu www.trenink.com vyšlo hned několik cvičení, které mohou být inspirací pro naše čtenáře. V cvičení Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači se autor zaměřil především na hru v přehuštěném prostoru.

Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, příspěvěk pojmenoval Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači a cílem cvičení je především rozvoj individuálních herních činností a kombinační spolupráce na omezený počet doteků s využitím neutrálních hráčů.

Cvičení je dosti fyzicky náročné, proto je nutné hlídat interval zatížrní (IZ), který by neměl být vyšší než 45 vteřin - kategorie U16-18. Interval zatížení u kategorie U14 a mladší do 30 vteřin.

Podrobnosti: Petr Válek; Trénink; Zobrazení: 15193

Herní situace šest na tři (6:3) jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článcích Hra 6:6 ve dvou čtvercích v poměru 6:3 ve kterém šlo především o rychlý přechod do volného prostoru nebo herní vičení 6:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře.

Název dnešního cvičení je Udrž míč pod svou kontrolou 6:3, autorem je Petr Válek. Cílem je snaha o konstruktivní odebírání odebírání míče, v případě držení míče pak rychlá kombinace a správný výběr místa.

Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak dorostenecká, tak žákovské týmy.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 20084

Požadavek trenéra na střelbu ze střední vzdálenosti se objevuje snad v každé předzápasové přípravě a je celkem jedno zda se jedná o utkání I.A třídy nebo prvoligové utkání. Na stránkách www.trenink.com jsme se střelbě z větších vzdáleností věnovali již v článcích Střelba středem ze střední vzdálenosti nebo také hra 7:7 s podporou střelby z větší vzdálenosti.

Dnešní hra Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7 si klade za cíl naučit hráče využívat své střelecképozice ze střední vzdálenosti k zakončneí na branku, jsou k tomu uprtavou herního prostoru připraveny ideální podmínky. Hráče nabádáme k přípravě této pozice a pokusům o střelbu kdykoliv je to možné.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Je určena jak pro mládežnické, tak pro týmy dospělých.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 23498

Počet šestnácti hráčů do pole, rozdělených na dvě stejně početná mužstva (8:8), je poměrně obvyklým početem pro tréninkovvou jednotku. Pro tento počet hráčů vyšlo na stránkách www.trenink.com celá řada cvičení: Hra 8:8 s brankáři - bezpečné čtverce nebo Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.

Dnešní cvičení s názvem 8:8 na 3 trojúhelníky a průnikové přihrávky od trenéra Jiřího Formánka nepřímo navazuje na hru 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed. V obou těchto hrát si hráči držící míč musí kombinací připravit takovou přihrávku, aby se mohli pokusit o finální průnikovou přihrávku.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 13975

Hry a herní cvičení v poměru hráčů 3:3 s nahrávači jsou mezi trenéry dost oblíbené. I na stránkách www.trenink.com vyšlo několk článků, které popisovaly tuto herní mikrosituaci. Naposledy to bylo cvičení Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami, variabilní Tři na tři 3x jinak nebo článek 3:3 se střídáním útočných a obranných, který obsahuje čtyři obrázky řešení.

Článek popisující cvičení Hra 3:3 na 4 branky s 6 narážeči je z archivu trenéra Jiřího Formánka. Jedná se o velmi kondičně náročné cvičení. Po hráčích chceme aby využívali narážející spoluhráče, aktivně nabíhali do volných prostorů před brankami a aby se snažili o rychlou výměnu míče.

Strana 7 z 16

Reklama

Střelba: Opakovaná narážečka na třetího a zakončení

Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky nebo Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.

Tréninkové cvičení s názvem Opakovaná narážečka na třetího a zakončení je, v rámci projektu Natoč to!, trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu Rokykemp 2022. Cílem střeleckého cvičení je nácvik postupné kombinace a střelba z prostoru pokutového území.

By CSW

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.