Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 1733
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.  
 
Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč. 
 
Cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole, minimální počet hráčů je 7. Cvičení je určeno pro týmy od věkové kategorie mladších žáků (U12+). Je vhodné ho zařadit do herního rozvičení a pro zapracování hráčů před hlavní náplní tréninku.  
 
 

 

Chceš podpořit www.trenink.comOdebírej kanál YouTube

 

Tipy na cvičení se zaměřením na rychlost:

 

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení naučit hráče reagovat pohybem okamžitě poté, co míč přihrají spoluhráči. Po hráčích vyžadujeme vyražení maximální intenzitou na úseku 5-8 metrů, vždy s ohledem na konkrétní herní situaci.  Při přihrávkách si hráči musí kontrolovat techniku odehrání míče, hru prvním dotekem a přesnost přihrávky buď přímo do nohy nebo do prostoru před hráče.
 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x20 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- v herním prostoru je vyznačeno 5 pozic:
(a) rozehrávající hráče (A+B) na delší straně
(b) středový hráč (C) taky na delší straně, ale na opačné
(c) krajní hráč (D+E)) na kratší straně, v 1/3 vzdálenosti od středovéhoo hráče
- rozehrávající hráči mají míč
- pozice jsou vyznačeny pomocí zapicovacích tyčí 
 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem
- dává dloouhou přihrávku na středového hráče (C)
- po odehrání míče vyráží za přihrávkou, na pozici hráče (C)
- středový hráč (C) prvním dotykem míč naráží na hráče (D)
- po odehrání míče vyráží za přihrávkou, na pozici hráče (D)
- krajní hráč (D) dává dlouhou příčnou přihrávku na druhého krajního hráče (E)
- po odehrání míče vyráží za přihrávkou, na pozici hráče (E)
- v tento okamžik stejnou kombinaci zahajuje rozehrávající hráč (B)
- hráč (E) přihrávku od hráče (D) přijme, krátce míč vyvede
- a přihrává na hráče, který stojí na pozici (A)
- po přihrávce sprintuje na pozici hráče (A)
- cvičení se opakuje
 

 

Varianty:

- lze upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit pozici hráčů na bočních stranách
(c) změnit pozici rozehrávajících hráčů 
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
 

Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:

 

Pomůcky:

- 5x zapichovací tyč
- 2x míč
- 4x mety
- případně rozlišovací trika
 
 

 TIP REDAKCE