Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 7063
Do začátku tréninku je možné zařadit cvičení určené pro celý tým jako například Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči  nebo cvičení pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále
 
Druhý díl průpravného cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce je složitější variantou prvního dílu. Za cíl si klade rozvojschopnosti naražení míče, schopnosti hráčů reagovat okamžitě po přesném odehrání míče a průdkým vyražením za míčem.  
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče narazit míč na malém prostoru a reagovat pohybem okamžitě poté, co míč přihrají spoluhráči. Po hráčích vyžadujeme vyražení maximální intenzitou na úseku 5-6 metrů, vždy s ohledem na konkrétní herní situaci vyražení vždymusí předcházet přesná přihrávka.
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x20 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- v herním prostoru je vyznačeno 5 pozic:
(a) rozehrávající hráče (A+B) na delší straně
(b) středový hráč (C) taky na delší straně, ale na opačné
(c) krajní hráč (D+E) na kratší straně, v 1/3 vzdálenosti od středovéhoo hráče
- rozehrávající hráči mají míč
- pozice jsou vyznačeny pomocí zapicovacích tyčí 
 
Popis průpravného cvičení:
 
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem
- dává dlouhou přihrávku na středového hráče (C)
- středový hráč (C) prvním dotykem naráží míč zpět na hráče (A)
- hráč (C) se uvolňuje do prostoru po své levé ruce
- rozehrávjící hráč (A) naráží míč na hráče v pohybu (C)
- po odehrání míče vyráží na pozici hráče (C)
- středový hráč (C) prvním dotykem míč naráží na hráče (D)
- po odehrání míče vyráží za přihrávkou, na pozici hráče (D)
- krajní hráč (D) dává dlouhou příčnou přihrávku na druhého krajního hráče (E)
- krajní hráč (E) prvním dotykem naráží míč proti hráče (D)
- hráč (E) se uvolňuje do prostoru po své pravé ruce
- krajní hráč (D) naráží míč na hráče v pohybu (E)
- po odehrání míče vyráží na pozici hráče (E)
- v tento okamžik stejnou kombinaci zahajuje rozehrávající hráč (B)
- hráč (E) přihrává na hráče, který stojí na pozici (A)
- po přihrávce sprintuje na pozici hráče (A)
- cvičení se opakuje
 
Varianty:
 
- lze upravit velikost herního prostoru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
 
Pomůcky:
 
- 5x zapichovací tyč
- 2x míč
- 4x mety
- případně rozlišovací trika
 
 TIP REDAKCE 
Průpravné cvičení: Narážečka na třetího ve čtveřici