3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení se zaměřením na nácvik různých druhů přihrávek, za připomenutí stojí cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.

 

Pátý díl seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek navazuje na čtvrtou část a tuto čtvrtou variantu zjednodušuje. Cvičení je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, sklepnutí míče, načasování přihrávky a správný výběr místa.

 

Cvičení je možné využít jak pro rozcvičení před utkáním, tak do úvodu tréninku. Zvládnou ho hráči kategorie mladších žáků a samozřejmě starší věkové kategorie.  

 

 

Cílem průpravného cvičení je zapojit hráče do jednoduché kombinace na jeden dotek. V cvičení je kladen důraz na výběr místa, pohyb bezmíče a správné načasování přihrávek. Se zvyšujícím počtem opakování po hráčích požadujeme precizní technické provedení, hráči se musí koncentrovat na každou jednotlivou herní činnost.

 

 

 

- prostorem cvičení je obdélník

- obdélník má rozměry 8x15 metrů

- v herním prostoru jsou vyznačeny 4 pozice:

(a) rozehrávající hráč (A) a (E)

(b) levý bližší hráč (B)

(c) pravý vzdálenejší hráč (C)

(d) koncový hráč (D)

- cvičení je určeno pro 5-6 hráčů do pole

- míč má rozehrávající hráč

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- rozehrávajcíí hráč (A) přihrává na levého bližšího hráče na pozici (B)

- po odehrání míče se rozehrávající hráč (A) přesouvá na pozici hráče (B)

- hráč (B) míč prvním dotykem míč přihrává na druhého narážeče (C) 

- okamžitě po odehrání míče se hríč (B) uvolňuje do prostoru

- otáčí se do druhé strany než přihrával

- hráč (C) dává příčnou přihrávku na rozběhnutého hráče (B)

- hráč (C) zůstává na své pozici

- hráč (B) prvním dotykem přihrává na koncového hráče (D)

- po přihrávce se hráč (B) přesouvá na pozici (D)

- cvičení se opakuje z druhé strany 

- interval zatížení je 1-2 minuty

 

 

- hráči pro kombinaci používají "slabší" nohu

- je možné upravit velikost herního prostoru

- rozehrávající hráč cvičení zahajuje krátkým vedením míče

 

 

- 4x mety (kloboučky, kuželky)

- 1x míč

- případně rozlišovací trika

 

Seriál: Přihraj a vyraž bez míče