ROZCVIČENÍ  Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme publikovali několik cvičení vhodných pro úvodní část tréninku jako součást rozcvičení. Za připomenutí stojí cvičení Sprint za míčem po přihrávce nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov.

 

Třetí část seriálu, navazující na úvodní a druhou část, je inspirováno cvičením z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. Cvičení v sobě kombinuje nácvik přihrávek, naražení na malém prostoru a vedení míče. 

 

 

Cvičení určené pro rozcvičení v tréninku a cílem je nácvik přihrávek a kombinace na malém prostoru. Hráči přihrávají na krátkou a na střední vzdálenost a následně naráží míč na třetího hráče. Po naražení musí vyrazit do volného prostoru a poté míč přijmout a dynamicky ho vést mimo herní prostor. Všichni hráči jsou neustále v permanenci, cvičení je organizováno proudovou metodou.

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- rozměry herního prostoru jsou 15x6 metrů

- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met

- cvičení je určeno pro šest hráčů

- hráči stojí na následujících pozicích:

(a) hráči (A) a (B) ve středu kratší strany, oba dva s míčem

(b) hráči (C) a (D) ve středu druhé kratší strany

(c) hráč (X) ve středu herního prostoru

(d) hráč (Y) ve středu herního prostoru  

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- dává přízemní přihrávku na středového hráče (Y)

- po přihrávce přebíhá do středu herního prostoru

- hráč (Y) prvním dotykem naráží na druhého středového hráče (X) 

- po přihrávce se hráč (Y) otáčí směrem na hráče (C)

- hráč (X) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (C)

- poté přihrává na hráče (C)

- hráč (C) míč přijme a vede ho směrem na hráče (Y)

- hráč (C) si míč naráží s hráčem (Y)

- hráč (C) míč přijme a vede ho směrem na rozehrávající hráče

- po naražení se hráč (Y) řadí na pozici hráče (C), za hráče (D) 

- cvičení se opakuje, zahajuje hráč (B) 

 

 

- lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů 

- hráči cvičení provádí "slabší" nohou

- další tři varianty jsou ve video ukázce na YouTube

 

 

- 4x mety

- 2x míč

- případně rozlišovací trika