5x VIDEO VARIANTA  Druhá část seriálu s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirována tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy působil v Ajaxu Amsterdam a navazuje na první část, která více rozvíjela kombinaci na krátkou vzdálenost. Výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost. 

 

Cvičení je určené pro osm hráčů, cílem je nácvik kombinace zahájené dlouhou přihrávkou a s naražením míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. 

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem cvičení je nácvik opakovaného jednodotekového naražení míče mezi spoluhráči v cvičení, kterému předchází dlouhá přízemní přihrávka a cvičení nabízí celou řadu řešení. Cvičení je variabilní, proměnlivé, jak přihrávající, tak narážející středoví hráči mají vždy několik možností jak situaci vyřešit.  

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je obdélník

- obdélník má rozměry 10x16 metrů

- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole

- hráči jsou rozdělení na 4 krajní a 4 středové hráče

- krajní hráči stojí po dvojicích (A), (B) a (C), (D) na kratších stranách 

- středoví hráči (K), (L) stojí vedle sebe ve třetině prostoru

- středoví hráči (M), (N) stojí vedle sebe v druhé třetině

- všichni středoí hráči jsou otočení čelem k rozehrávajícímu hráči (B)

- hráč (B) má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- hráč (B) přihrává na vzdálenějšího středového hráče (N)

- hráč (N) míč naráží pod sebe na druhého středového hráče (K)

- hráči (M) a (N) se po přihrávce otáčí proti hráčům (C) a (D)

- hráč (K) přihrává vedle sebe na hráče (L)

- hráč (L) dává dlouhou přihrávkou na krajního hráče (D)

- hráči (K) a (L) se po dlouhé přihrávce otáčí na druhou stranu

- cvičení se opakuje z druhé strany

 

Varianty:

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- hráči kombinují "slabší" nohou

- je možné upravit postavení středových hráčů

- dalších pět variant jsou ve video ukázce na YouTube

 

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 4x mety (kužely)

- rozlišovací trika (3 barvy) 

 

 TIP REDAKCE