3x VIDEO VARIANTA  Nácviku naražení míče v pohybu jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v první a druhé části cvičení Nácvik narážečky ve trojici, které v sobě kombinuji základní herní dovednosti jako je přihrávka, přijmutí a vedení míče a pohyb hráče bez míče. 

 

Cvičení vhodné pro rozcvičení s názvem Narážečky s neutrálními hráči je ideálním cvičením pro lichý počet hráčů, organizačně je cvičení nenáročné, vlastní provedení zvládnou hráči mladších nebo starších žáků.    

 

 

Cílem cvičení je nácvik opakovaných přihrávek na malém prostoru s využitím naražení na střední vzdálenost a následným pohybem po odehrání míče. Po hráčích požadujeme správné technické provedení a načasování přihrávek, stejně tak i vyražení po odehrání míče a pohyb po odehrání míče.  

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- rozměry obdélníku jsou 8x12 metrů

- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met

- dvě další pozice jsou vyznačeny ve středu delších stran herního prostoru

- cvičení je určeno pro 5 hráčů:

(a) 2 neutrální narážeče (X) a (Y)

(b) 3 hráče (A), (B) a (C)

- hráč (A) má k dispozici míč

- hráči (A) a (C) stojí v jednom rohu herního prostoru

- hráč (B) stojí u třetího rohu, na úhlopříčce od hráčů (A) a (C)

- na pozicích ve středu dlouhých stran stojí neutrální hráči (X) a (Y)

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- přihrává nahrávači (Y) a vyráží vpřed, směrem k hráči (X)

- nahrávač (Y) prvním dotykem míč naráží na rozehrávajícího hráče (A)

- hráč (A) dává dlouhou diagonální přihrávku na hráče (B)

- po přihrávce hráč (A) vnější stranou obíhá nahrávače (X)

- hráč (B) opět prvním dotykem míč vrací na hráče (A)

- po přihrávce se hráč (B) rozbíhá vpřed

- hráč (A) míč okamžitě vrací na rozběhnutého hráče (B)

- po přihrávce hráč (A) obíhá roh herního prostoru a běží na pozici hráče (B)

- hráč (B) si míč vymění s nahrávačem (X)

- následně dává dlouhou diagonální přihrávku na hráče (C)

- po přihrávce hráč (B) obíhá roh herního prostoru a běží mezi rozehrávajících

- cvičení se opakuje

 

 

- cvičení ideálně trvá 1 minutu

- po intervalu zatížení se vymění pozice nahrávačů

- počet opakování cvičení 5x

 

 

- hráči cvičení mohou hráči provádět "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- cvičení může být určeno maximálně pro 6-7 hráčů

- lze upravit velikost intervalu zatížení a odpočinku 

- další 3 varianty jsou ve video ukázce na YouTube

 

 

- 6x mety (kužely, kloboučky)

- 1x míč

- rozlišovací trika (2 barvy)