Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 11620

 Tréninkovým cvičením, které byly inspirovány trenéry působícími u reprezentačních mužstev nebo v nejlepších fotbalových ligách, jsme se věnovali v cvičeních Rotační kombinace ve třech, které zařazuje do tréninku trenér Joachima Löwa, trenér německé fotbalové reprezentace nebo cvičení Proudová kombinace ve dvou řadách od Jürgena Kloppa, manažera z Liverpool FC.

Cvičení pojmenované Tandemy v kosočtverci je vhodné pro úvod tréninku nebo pro rozcvičení před zápasem, s důrazem na správné načasování přihrávek, náběhu hráčů v tandemu a jednodotekové kombinace. 

 

Cvičení se zaměřením na tandemové náběhy:


Cíl průpravného cvičení:

Cílem je v rámci organizačně nenáročného cvičení rozvíjet u hráčů schopnost hráčů uvolnit se po přihrávce do volného prostoru tandemovým náběhem, přijmout přihrávku od třetího hráče a zapojit do přízemní kombinace dalšího spoluhráče. Po narážečích požadujeme správné a přesné načasování přihrávek, po rozehrávajících hráčích vyražení po odehrání míče a schopnost přijmout míč a navázat na kombinaci přesnou přihrávkou prvním dotekem.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- ve středu každé strany je vyznačena pozice pro hráče
- pozice je vyznačena pomocí kuželu
- spojením těchto středu stran vytvoříme pomyslný kosočtverec
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E)
(a) hráči (A) a (E) stojí u levé herní pozice
(b) hráč (B) je u horní pozice
(c) hráč (C) stojí u pravé horní pozice
(d) hráč (D) je u dolní pozice
- hráči (B) a (D) jsou v pozici nahrávačů/narážečů
- hráč (A) má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) po zemi přihrává na nahrávače (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží a z vnější strany obíhá hráče (B)
- hráč (D) se uvolňuje směrem k hráči (B)
- nahrávač (B) prvním dotekem míč posouvá na hráče (D)
- nahrávač (D) dává příčnou přihrávku do tandemu nabíhajícího hráče (A)
- po příčné přihrávce se hráč (D) vrací na svou pozici
- hráč (A) na jeden dotek přihrává na hráče (C)
- po přihrávce přebíhá za míčem na pozici hráče (C)
- hráč (C) zahajuje další akci z druhé strany

 


Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) pozice nahrávačů mohou být (blíže/dále) od rozehrávajících hráčů
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů
- cvičení m§že být z každé strany zahájeno autovým vhazováním
- po posledním odehrání hráč v tandemu provádí (otočení, kotoul, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube   

 

 

Pomůcky:

- 4x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika

 

 

TIP REDAKCE