Nácviku přízemních přihrávek na malém prostoru jsme se věnovali v cvičeních Přihrávky v pentagonu, které je zaměřeno na schopnost hráče prvním dotekem přijmout míč a stejným dotekem si připravit míč k odehrání na krátkou vzdálenost nebo Přihrávky střídavě levou a pravou ve dvojici, zaměřeného na technické provedení přihrávek, se zaměřením na správný první kontakt s míčem, přiměřenou razanci zahrání přihrávky a její načasování.
Cvičení Dynamické přihrávky a vyražení v trojúhelníku je zaměřeno na rozvoj technicko dovedností hráčů. Cvičení v sobě spojuje kvalitu přihrávky, načasovaný pohyb bez míče a orientaci v prostoru do plynulé souhry tří hráčů. Díky jednoduché organizaci a vysoké intenzitě je vhodné jako průpravné cvičení do úvodní nebo průpravné části tréninku.
Organizačně nenáročné cvičení je určeno pro 3 hráče, zvládnou ho již hráči věkových kategorií starších přípravek a mladších žáků. Cvičení podporuje automatismy, které jsou klíčové pro kombinaci v malých skupinách, zejména v situacích trojúhelníkového postavení hráčů při postupném útoku. V případě starších věkových kategorií (dorostenci/dospělí) je možné cvičení využít i jako součást herně-kondičního kruhového tréninku s míčem, pro trojici hráčů při poměru zatížení a odpočinku 1:1.
Tipy na cvičení zaměřená na přihrávky:
Cíle průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zlepšení přesnosti a načasování krátkých přihrávek (5-7 metrů), rozvoj vyražení do prostoru a pohybu bez míče po jeho odehrání a nácvik spolupráce a kombinace ve trojici, přihrávkou na třetího, včetně dobrého postavení a vytváření "trojúhelníků". U hráčů chceme pracovat na zlepšení orientace hráčů v herní situaci.
Během cvičení se také zaměřujeme na rozvoj komunikace mezi trojicí hráčů a budujeme automatismy při jednoduché kombinaci.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je trojúhelník
- trojúhelník je rovnostranný
- délka strany je 6 metrů
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí met
- v těžišti trojúhelníku je postaven kužel/tréninková figurína
- cvičení je určeno pro 3 hráče (A-C):
(a) hráč (A) s míčem stojí u pravého dolního vrcholu trojúhelníku
(b) hráč (B) je u levého dolního vrcholu trojúhelníku
(c) hráč (C) stojí u horního vrcholu trojúhelníku
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- cvičení začíná přihrávkou hráče (A) na spoluhráče (B), stojícího po jeho levé ruce
- po odehrání míče hráč (A) okamžitě vyráží ke středovému kuželu
- jak se hráč (A) dostane ke středovému kuželu, tak se vrací zpět
- do své výchozí pozice u vrcholu trojúhelníku
- příjemce míče (B) zpracuje míč prvním dotekem
- druhým dotekem po zemi přihrává na třetího spoluhráče (C)
- cvičení se opakuje, hráč se posouvá po obvodu
- pohyb hráčů po odehrání míče je dynamický
- hráči si v herním prostoru udržují správné vzdálenosti i úhly pro přihrávku
Trenérské poznámky:
- hráči pracují na dva doteky:
(a) prvním dotekem míč přijmou
(b) druhým dotekem odehrají
- vyžadovat po hráčích otevřené postavení těla při příjmu míče
- důraz na pohyb/vyražení ihned po přihrávce
- nechceme od hráčů žádné „stání“, ale pohyb a výběr místa
- důraz musí být kladen na kvalitu provedení, správné načasování pohybu a orientaci
- po hráčích požadujeme, aby kontrolovali tempo kombinaci
– raději pomaleji a přesně, než rychle a nepřesně
- doporučuje se podporovat komunikaci mezi hráči, slovně i gesty
- hráči si musí hlídat správné vzdálenosti a úhly v trojúhelníku
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (trojúhelník není rovnostranný)
(c) umístění středového kuželu
- cvičení probíhá na na jeden dotek – zvýšení rychlosti rozhodování a technických nároků.
- je možné změnit změnit směr přihrávek (rotace míče)
Pomůcky:
- 1x míč
- 3x meta (klobouček)
- 1x kužel nebo tréninková figurína
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.