Víkendový článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je tentokrát z pera redaktora Kamila Turoňe, který naposled pro čtenáře těchto stránek připravil rozhovor s trenérem druholigového Dynama České Budějovice Františkem Ciprem.

Dnešní cvičení je určeno prakticky pro všechny věkové kategorie od minižáků až po dorostence. Cvičení je vhodné zařadit u starších hráčů do průpravné části, ale samozřejmě ho můžeme zařadit u těch mladších jako jednu hlavních náplní tréninkové jednotky.

Při větším počtu hráčů na tréninku je třeba zajistit správný poměr intervalu ní intervali odpočinku. Cvičení se doporučuje provádět 5-10 minut a cílem cvičení je zdokonalovat techniku s míče, jeho vedení a to vše ve stále se zvětšující rychlosti.

Organizace cvičení:

- rozdělíme hráče do 4 skupin, pokud možno ve stejném počtu
- dvě skupiny hráčů s míčem na jednu stranu, druhé dvě skupiny bez míče na druhou stranu
- postavíme kužele podle obrázku, kužely jsou od sebe 5 metrů
- počet hráčů 10-20
- hrací plocha 20x40 metrů

Průběh cvičení:

- z každého mužstva, kde jsou míče, startuje hráč na pokyn trénera
- vede míč na druhou stranu, kde čeká hráč bez míče, který přebírá pomyslnou štafetu (míč)
- vedení míče probíhá mezi kužely (můžeme použít i tyče) až na druhou stranu
- hráč který provede cvičení se na druhé straně zařadí na konec
- hráč vede míč nejkratší možnou cestou
- při překřížení hráčů musí oba dávat pozor na vedení míče a vyhýbání se

Varianty cvičení:

- starty z různých pozic /klek,klik,leh na zádech ap. /
- změna trasy kterou určí tréner
- cvičení jako štafeta,ale každé družstvo má jen jeden míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- při křížení hráči zašlapují míč a mění si ho
- hráči mají na stanovenou stranu omezený počet doteků (8,10,12)

{/hidefrom}



{comment}