Klamavé pohyby, falešné nabíhání, prudké vyražení do stran patří do výbavy každého moderního útočníka. Další účinná zbraň k překonání soupeřovy obrany je narážečka se spoluhráčem. Tato činnost klade vysoké nároky na techniku, časoprostorovou koordinaci. Proto je nutné takové činnosti často zařazovat do tréninkového procesu zejména u mládežnických družstev. Trenérský portál
trenink.com přináší čtvrtou část seriálu od autora a trenéra
Josefa Vrážela, který se bude věnovat tématu střelby a zakončení.
Páteční odpolední článek má název
Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda, jedná se o čtvrtý díl, kde je důraz kladen na soubojové chování jeden na jednoho (1:1) minimálním časem ke střelbě. Článek navazuje na
první,
druhou a
třetí variantu tohoto cvičení.
Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie, ale najde i uplatnění u dospělých například v předzápasové tréninkové jednotce.
Cíl průpravného cvičení: Cílem průpravného cvičení je zlepšení a upevnění pohybových dovedností klamavých pohybů a technické dovedností dvojité narážečky a střelby nohou z bezprostřední vzdálenosti. Hráč zády či bokem k soupeřově brance. Cvičení je určeno zejména pro mládežnické kategorie a zařazujeme jej do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
Popis průpravného cvičení: - hráči s míčem jsou v postavení čelem k brance
- zelený hráč je postaven zády, bokem k brance
- zelený hráč naznačí klamavý pohyb směrem k brance
- pak prudce změní směr pohybu směrem ke spoluhráči s míčem
- (uvolnění se od protihráče) - hráč s míčem mu v tom okamžiku přihrává po zemi do "nohy"
- zelený hráč míč z prvé vrací
- vybíhá do oblouku
- dostává zpět míč do "uličky"
- a střílí na branku
Varianty: - měníme úhel a vzdálenost střelby vůči brance
- střelba pravou i levou nohou
- zařazení obránce, který nejprve brání náznakově, postupně může zvyšovat aktivitu
{reg}
Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů: - hráči mají za úkol zakončovat pouze střelbou po zemi
- hráči soutěží v týmech po (2-4) hráčích o větší počet branek
[jfk] - hráči mají za úkol trefovat vyznačené prostory v brance
[jfk] Pomůcky: - 1x velká branka (přenosná)
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
- každý hráč má míč 8-16x
{/reg}