NSCAA.com: Transition Exercise
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12536
Tato středa patří průpravné hře kterou na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, který je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů), která byla založena v roce 1941 a dnes má více než 17000 členů. Dnešní průpravná hra výborným cvičením pro nácvik přihrávek, zpracování míče, podporu hráčů s míčem a kombinační hru. Hra je velice dobře modifikovatelná a nabízí spoustu možných variant. Průpravná hra má název Transition Exercise (Cvičení na změnu kombinace) a její autorkou je trenérka Karen Stanley. Hra je určena pro desetileté a starší hráče.
DFB Training: 6 gegen 6 plus jeder 2 Anspieler
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11838
Dnes publikovaný článek, druhý během tohoto týdne, na stránkách magazín fotbalových trenérů trenink.com je od německého fotbalového trenéra Ericha Rutemöllera , který popisovanou průravnou hru uveřejnil jako součást tréninkové jednotky z 5.2. 2002 na stránkách www.dfb.de v sekci určené pro trenéry.Průpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název 6 gegen 6 plus jeder 2 Anspieler (6 na 6 plus každé mužstvo dva nahrávači) je staršího data, přesto neztatila nic ze své aktuálnosti. Vhodné je zařadit ji do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky věkové kategorie mladších žáků a starších hráčů.
Herní cvičení: 2:1 na malém prostoru (2. část)
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Zobrazení: 14482
Měsíc srpen se pomalu blíží se svému konci, stejně jako dvouměsíční letní
prázdniny a většina týmů, ať už mládežnických nebo týmů dospělých, již začala
svá letní přípravná období na podzimní část soutěže a web magazín fotbalových
trenérů trenink.com přináší druhý a poslední díl miniseriálu Václava Mrázka a již dnes můžeme čtenářům slíbit
další cvičení od tohoto autora.Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII., fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a inteligenci."Fotbal by měl chutnat, a o to se snažím i jako trenér," řekl pro trenink.com nový autor tohto web magazínu Václav Mrázek.
Přemysl Bičovský: Tréninky musí hráče bavit! (1.)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 14838
Mostecké druholigové fotbalisty dovedla do nejvyšší soutěže obrovská osobnost československého fotbalu - Přemysl Bičovský. Více se tomto, mimo jiném nejlepším ligovém střelci ročníku 1974, bývalém výborném fotbalistovi a současném trenérovi, který poprvé vstupuje do I. ligy jako hlavní trenér, dozvíte v rozhovoru který poskytl redaktorovi web magazínu trenink.com.
Tipy na literaturu: Tělesná příprava (1.část)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 14391
Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou většinou zaměřeny tréninkový proces.V prvním díle "Tipů na literaturu" se můžete seznámit s knihami týkajícími se buď přímo tělesné přípravy a nebo s publikacemi, které s touto úzce tématikou souvisí. Autorem seriálu těchto článku bude Martin Babača, který se našim čtenářům uvedl úspěšným článkem s problematikou úvodní a průpravné části tréninkové jednotky.
Především pro trenéry žákovských kategorií je velice důležité vědět, jak "tvrdou" tréninkovou dávku svým svěřencům naordinovat, aby nedošlo - v nejhorším případě - k poškození organismu mladého fotbalisty.
Průpravné cvičení: Útočná kombinace 1-2
- Podrobnosti
- Zobrazení: 23252
Ve středu se svým prvním cvičením na stránkách magazínu fotbalových trenérů prezentoval Václav Mrázek, dva dny poté jde se svou kůží na trh se svým vlastním cvičením zkušený trenér Libor Musil, který se zaměřil na nácvik útočné kombinace.Libor Musil, je prvním trenérem střední věkové generace, který aktivně začal pro náš web magazín přispívat, v minulosti působil u mládežnických týmů různých věkových kategorii, několik let trénoval muže, aby se vrátil zpět k mládeži, tentokrát ke stašímu dorostu.
Dnešní průpravné cvičení má název Útočná kombinace 1-2, které je určeno pro dva útočníky a jednoho středového hráče můžete zařadit do tréninkového procesu jak mládeže, tak týmu dospělých.
Successinsoccer.com: Counter-attack (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14597
Čtvrteční článek web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazuje na cvičení z minulého týdne, kterým jsme začali nový seriál, tentokrát zaměřený na nácvik rychlého protiútoku. Soubor čtyř cvičení byl součástí článku popisující fungování, cíle a filosofii fotbalové akademie klubu Newcastle United.Článek s originálním názvem Newcastle United Academy: Building on creativity vyšel v časopise Success in soccer již v květnovém čísle roku 2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Vedle organizačního členění a zabezpečení fotbalové akademie, jejího vlastního fungování, trenérské filosofie, ale i hráčské filosofie nabízí autor v závěru článku dvě průpravná cvičení a dvě herní cvičení na nácvik rychlého protiútoku pro tým U-17.
Herní cvičení: 2:1 na malém prostoru (1. část)
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Zobrazení: 14468
Pravidlo trenérského portálu trenink.com zavedené v předcházejících
měsících, tedy přinášet pravidelně každý týden jedno původní cvičení od
redaktorů a autorů tohoto magazínu nebo od našich čtenářů přilákalo do našich
řad nového autora, který se hned ve svém úvodním příspěvku vrhl do dvoudílného
seriálu na téma řešení mikrosituací jeden na jednoho nebo dva na jednoho.Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII., fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a inteligenci."Fotbal by měl chutnat, a o to se snažím i jako trenér," řekl pro trenink.com nový autor tohto web magazínu Václav Mrázek.
DFB Training: Ausdauerspiel (3. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12495
Toto úterý se na stránkách magazín fotbalových trenérů trenink.com uzavírá svou třetí částí třídílný seriál německého trenéra Horsta Hrubesche , který tyto tři cvičení uveřejnil jako součást tréninkové jednotky z 8. ledna 2002 na stránkách www.dfb.de jako tréninkovou jednotku zaměřenou především na herně-kondiční vytrvalost.Průpravná hra zařazená do závěrečné části tréninkové jednotky má název Ausdauerspiel což lze do češtiny velice krkolomně přeložit jako "Vytrvalostní hra" je již staršího data, přesto je typickou ukázkou kondici rozvíjející hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.
Při úpravě pravidel, zmenšení hrací plochy a zkrácení odběhnutých vzdálenostní je možné toto cvičení doporučit i pro tréninkový proces mládeže.
Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost s míčem
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 30276
Velký zájem čtenářů o herně-kondiční cvičení, s míčem nebo bez něj, neopadá a tak Kamil Turoň dnes přináší článek o tomto tématu, který volně navazuje na články s názvem "Herní vytrvalost s míčem", jež jsme uvěřejňovali v průběhu předcházejících několika týdnů.Autorem článku je opět Kamil Turoň, ale bylo inspirováno cvičením, které se svým prvoligovým mužstvem SIAD Most v průběhu letního přípravného období praktikoval trenér Přemysl Bičovský, s jehož souhlasem cvičení uveřejňujeme.
Cvičení se nazývá Rychlostní vytrvalost s míčem a my pouze dodáváme, že možno ho provádět i bez míče. Kondiční cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, samozřejmě s ohledem na věk hráčů určujeme počet opakování a počet sérií v případě že cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Successinsoccer.com: Counter-attack (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14103
Čtvrtečním cvičením zahajuje web magazín fotbalových trenérů trenink.com další seriál, tentokrát zaměřený na nácvik rychlého protiútoku, soubor čtyř cvičení které byly součástí článku popisující fungování, cíle a filosofii fotbalové akademie klubu Newcastle United.Článek s originálním názvem Newcastle United Academy: Building on creativity vyšel v časopise Success in soccer již v květnovém čísle roku 2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Vedle organizačního členění akademie, jejího vlastního fungování, trenérské filosofie, ale i hráčské filosofie nabízí autor v závěru článku dvě průpravná cvičení a dvě herní cvičení na nácvik rychlého protiútoku pro tým U-17.
Průpravné brankářské cvičení: 3 bránky pre brankára
- Podrobnosti
- Zobrazení: 23178
Slovenský trenér a stále aktivní hráč Ondřej Skokan publikuje dnes své další cvičení určené pro trénink brankářů na stránkách magazínu trenink.com a pokračuje tak v této úspěšné řadě cvičení určené pro brankáře.Ondřej Skokan je stále aktivní hráč FK Plešivec, který dříve působil ve slovenských klubech FK Kovo Kunová Teplica, FK Slovmag Revúca (3.liga) a FK Lokomotiva Košice(3.liga) a v současnosti je také klubovým trenérem brankářů FK Plešivec.
Ondřej, který se řídí trenérským krédem: "Tréner sa dá oklamať ale tréning nikdy," připravil pro trenink.com i další náročnější brankářská cvičení a budete se s jeho články setkávat na stránkách i v dalších týdnech.
DFB Training: Ausdauerspiel (2. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11018
Úterní, tedy druhé cvičení tohoto týdne na stránkách magazín fotbalových trenérů trenink.com je z trenérského archivu německého trenéra Horsta Hrubesche , který ho jako součást tréninkové jednotky z 8.1. 2002 uveřejnil na stránkách www.dfb.de a na našich stránkách vychází dnešní cvičení jako druhá část třídílného seriálu.Průpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název Ausdauerspiel což lze do češtiny velice krkolomně přeložit jako "Vytrvalostní hra" je již staršího data, přesto je typickou ukázkou kondici rozvíjející hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.