• Hráč
  • Trenér
  • Rodiče
  • Výživa
  • Regenerace
  • Zdraví
  • Kondice
  • Pitný režim
  • Přípravné období
  • Suplementace
  • Vytrvalost
  • Minerály
  • Aktuální téma
  • Dospělí
  • Dorostenci
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Průpravná hra: 3 na 3 plus neutrální hráč

Podrobnosti
Jiří Formánek
20. červen 2005
Zobrazení: 15954

Image Na konci minulého pracovního týdne přinesl trenérský fotbalový portál trenink.com původní cvičení od mládežnického trenéra ABC Braník a SK UMBRO Michala Caudra, stejně tak nový týden začneme původní průpravnou hrou od trenéra Jiřího Formánka i s grafikou v novém programu easy-Sport Graphics.

Průpravná hra s názvem 3 na 3 plus neutrální hráč je určena pro dorosteneckou věkovou kategorii a pro dospělé hráče. Je vhodné ji zařadit, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s důrazem na intenzitu provádění.

Číst dál...

Herní cvičení: Jeden na jednoho s koncovým hráčem

Podrobnosti
17. červen 2005
Zobrazení: 14617
Image Se závěrem pracovního týdne přináší trenérský portál trenink.com po del době cvičení od jednoho ze svých věrných čtenářů. Dnes se o své herní cvičení s Vámi podělí úspěšný mládežnický trenér Michal Caudr , který již řadu let působí v klubech ABC Braník a SK UMBRO.

Michal Caudr vyslyšel naše přání, aby se do redakční práce zapojilo více mládežnických trenérů a poslal nám do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou hru, kterou jsme překreslili v nově používaném programu easy-Sport Graphics.

Herní cvičení je určeno pro žákovskou, případně dorosteneckou kategorii. "Myslím, že toto cvičení které není nikterak složité a trenéři ho uvítají a já se alespoň dozvím jestli ho někdo používá v nějaké jiné variantě ," řekl pro trenink.com Michal Caudr.

Číst dál...

DFB Training: Turnier mit verschiedenen ...

Podrobnosti
16. červen 2005
Zobrazení: 9867
Autorem průpravné hry Turnier mit verschiedenen Mannschaftsgrößen (Turnaj s různým početem hráčů) je německý trenér Paul Schomann , který ji jako součást tréninkové jednotky z 7.6.2005 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů - training online.

"Již poněkolikráte jste nás žádali, abychom také prezentovali cvičení pro naše nejmenší fotbalisty," řekl úvodem Kamil Turoň a vzápětí dodal: "Dnes Vám nabízíme cvičení, které je pro přípravku, ale samozřejmě ho můžeme využít i pro starší kategorie."

Číst dál...

DFB Training: TJ 24. 05. 2005 (4.část)

Podrobnosti
15. červen 2005
Zobrazení: 11182
Dnes zakončujeme na trenérském portálu trenink.com popisem poslední části tréninkové jednotky čtyřdílný seriál, který pro čtenáře připravil Kamil Turoň. Celou tréninkovou jednotku přeložil z němčiny a doplnil ji o vlastní postřehy. Autorem jednotky je německý trenér Jörg Daniel, který ji vymyslel pro tréninkový proces mladších nebo starších dorostenců.

"Jestliže jsem na začátku seriálu o tréninkové jednotce řekl, že do tréninku zapojíme v hojné míře i brankáře, tak si myslím, že se má slova potvrdila a nejinak tomu bude u poslední části TJ, kde hrají brankáři opět důležitou roli," řekl pro trenink.com Kamil Turoň a vzápětí dodal: "Závěrečná část se jmenuje Torschusswettkampf (Soutěž ve střílení branek)."

Číst dál...

And-again.com: Possession and Penetration Game

Podrobnosti
Jiří Formánek
13. červen 2005
Zobrazení: 16772
Image Úvod tohoto týdne patří hernímu cvičení z trenérského fotbalového portálu www.and-again.com, které má název Possession and Penetration Game jehož autorem je trenér Greg Marston.

Herní cvičení Possession and Penetration Game, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je určeno minimálně pro sedm hráčů, maximální doporučený počet je patnáct hráčů od věkové kategorie mladších žáků.

Číst dál...

DFB Training: TJ 24. 05. 2005 (3.část)

Podrobnosti
10. červen 2005
Zobrazení: 9438
Na trenérském portálu trenink.com tento pátek pokračujeme popisem další části tréninkové jednotky, kterou pro čtenáře připravil Kamil Turoň, který přeložil a doplnil o vlastní postřehy tréninkovou jednotku německého trenéra Jörga Daniela určenou pro mladší nebo starší dorostence.

"Jestliže jsem řekl v první části TJ,že zapojíme do tréninku i brankáře,tak i v následujícím cvičení se přesvědčímě o tom,že brankáři jsou nedílnou součásti tréninku a jepotřeba dbát na to,aby účast těchto hráčů byla na trénincích hojná," řekl Kamil Turoň a dodal: "Cvičení se jmenuje (Fangen und Parieren im Wechsel) což v překladu znamená Lapit a odrazit ve výměně."

Číst dál...

Fussballtrainer-forum.de: Offentore

Podrobnosti
Jiří Formánek
9. červen 2005
Zobrazení: 18419
Image Čtvrteční průpravná hra, kterou přináší čtenářům magazín fotbalových trenérů - trenink.com, je popsána v přeloženém článku z archivu volně přístupného na německých stránkách věnovaných fotbalovému tréninku - www.fussballtrainer-forum.de - které nejsou v součastnosti aktualizovány, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.

Dnešní průpravná hra má název Offentore je od německého trenéra Tobiase Rolfese je určena nejen pro mládežnické kategorie. Popisovaná hra klade důraz na schopnost hráčů rychle měnit těžiště hry, využívat volných prostorů na hrací ploše a řešit finální část zakončení několika různými způsoby.

Číst dál...

Successinsoccer.com: Warming up doesnt ... (5.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
8. červen 2005
Zobrazení: 10992
Na internetových stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com dnes vychází pátý díl šestidílného seriálu, tentokrát zaměřeného na úvodní část tréninkové jednotky, která by podle autora tohoto článku trenéra Gundolfa Lorenze měla mít především zábavnou formu.

Gundolf Lorenz seriál článků s originálním názvem Warming up doesn't have to be boring ... (Úvodní část nemusí být nudná ...) publikoval v časopise Success in soccer již v čísle 01/2002 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com

Autor seriálu v úvodu svého článku, který má v podtitulu nadpis "Opportunity for some intensive pratice with the ball" (Příležitost pro intenzivní práci s míčem), upozorňuje na fakt, že hráči nejen na nižších výkonnostních úrovních mají problém s ovládáním míče, jeho vlastním zpracováním a rychlou změnou pohybu s míčem pod kontrolou.

Číst dál...

Soccerperformance.org: 1v1 Dribbling play (4.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
7. červen 2005
Zobrazení: 18931
Druhé cvičení tohoto týdne se jmenuje Slalom dribble + running with ball a je současně záverečnou částí čtyřdílného seriálu o řešení soubojových situací 1:1, určeného především pro nejmenší fotbalisty. V českém překladu a s odkazem na originální stránku - Soccerperformance.org, kde si máte možnost přehrát i animaci cvičení jej přináší trenérský portál trenink.com.

Průpravné cvičení Slalom dribble + running with ball (Slalom a běh s míčem) je vhodné zařadit do průpravné, u malých fotbalistů též do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno pro všechny žákovské kategorie počínaje mladší přípravkou. Určeno je minimálně pro 6 hráčů.

Číst dál...

DFB Training: TJ 24. 05. 2005 (2.část)

Podrobnosti
6. červen 2005
Zobrazení: 9816
Na trenérského portálu trenink.com dnešním dnem pokračujeme popisem další části tréninkové jednotky, kterou připravil Kamil Turoň a která popisuje tréninkovou jednotku německého trenéra Jörga Daniela určenou pro mladší nebo starší dorostence.

Dnes budeme pokračovat v tréninkové jednotce od Jörga Daniela, která byla prezentována na www.dfb.de dne 24.5.2005. Název dnešního cvičení je Rundlauf (Běh dokola), řekl Kamil Turoň a dodal: "Cvičení je zařazeno jako hlavní část tréninkové jednotky."

Číst dál...

Successinsoccer.com: Warming up doesnt ...(4.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
2. červen 2005
Zobrazení: 11686
Další cvičení tohoto týdne, tentokrát cvičení čtvrteční, vycházející na internetových stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com je čtvrtým díl seriálu, tentokrát zaměřeného na úvodní část tréninkové jednotky, která by podle autora tohoto článku trenéra Gundolfa Lorenze měla být především zábavná.

Gundolf Lorenz seriál článků s originálním názvem Warming up doesn't have to be boring ... (Úvodní část nemusí být nudná ...) publikoval v časopise Success in soccer již v čísle 01/2002 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com

Autor seriálu v úvodu svého článku, který má v podtitulu nadpis "Opportunity for some intensive pratice with the ball" (Příležitost pro intenzivní práci s míčem), upozorňuje na fakt, že hráči nejen na nižších výkonnostních úrovních mají problém s ovládáním míče, jeho vlastním zpracováním a rychlou změnou pohybu s míčem pod kontrolou.

Číst dál...

And-again.com: Quit Trying to Score

Podrobnosti
Jiří Formánek
1. červen 2005
Zobrazení: 15454
Image V polovině tohoto týdne vychází na portálu www.trenink.com článek s názvem Quit Trying to Score jehož autorem je trenér Steve Bender, který tuto průpravnou hru publikoval na anglickém trenérském serveru www.and-again.com.

Průpravná hra Quit Trying to Score, kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je určena minimálně šest hráčů,maximální počet není stanoven, ale doporučená horní hranice je 14 hráčů (7:7) od věkové kategorie mladších žáků.

Číst dál...

Soccerperformance.org: 1v1 Dribbling play (3.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
31. květen 2005
Zobrazení: 19324
Druhé cvičení tohoto týdne se jmenuje Circle dribble a je třetí částí čtyřdílného seriálu o řešení soubojových situací 1:1 určeného především pro nejmenší fotbalisty. V českém překladu a s odkazem na originální stránku - Soccerperformance.org, kde naleznete i animaci cvičení jej přináší trenérský portál trenink.com.

Průpravné cvičení Circle dribble je vhodné zařadit do průpravné, u malých fotbalistů do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny věkové kategorie počínaje mladší přípravkou. Určeno je minimálně pro 6 hráčů. hráče.

Číst dál...

Strana 277 z 289

  • Začátek
  • Předchozí
  • 272
  • 273
  • 274
  • 275
  • 276
  • 277
  • 278
  • 279
  • 280
  • 281
  • Následující
  • Konec

Reklama

Testování: Přehled rychlostních testů pro fotbalisty

Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 

Volba vhodného rychlostního testu závisí na mnoha faktorech včetně věku testovaných hráčů, jejich výkonnostní úrovně, dostupného vybavení a cílů měření. Přestože rychlostní testování může poskytnout cenné informace, je třeba jej provádět s důrazem na bezpečnost a s porozuměním k jeho limitům. Správně implementované rychlostní testování, podobně jako testování vytrvalostní, se stává neocenitelným nástrojem pro optimalizaci tréninkového procesu a maximalizaci herního potenciálu fotbalistů všech věkových kategorií a výkonnostních úrovní.

Číst dál...

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.     

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Výživa: Ořechy a semena v jídelníčku fotbalistů

Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, vitaminů a minerálů. Pravidelná konzumace ořechů a semen přispívá k udržení svalové funkce, doplnění energie a posílení imunity hráčů. Navíc díky vysokému obsahu antioxidantů pomáhají snižovat zánět a oxidační stres způsobený intenzivním tréninkem. 

V článku Ořechy a semena v jídelníčku fotbalistů si přiblížíme, jaké konkrétní druhy ořechů a semínek by měli fotbalisté zařadit do jídelníčku, jaké výhody - ale i rizika - jim přinášejí a kdy je nejvhodnější je konzumovat během dne i tréninkového týdne? To vše se dozvíte v následujícím článku. Objevte, proč by ořechy a semena neměly chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Výživa: Hořčík ve výživě fotbalistů

V moderním fotbale hraje správná výživa zásadní roli v maximalizaci výkonu hráčů. Mezi klíčové živiny, které ovlivňují fyzickou připravenost fotbalistů, patří minerální látky. Hořčík – často opomíjený, ale zásadní minerál – má nezastupitelnou úlohu v každodenním životě sportovce a u fotbalistů je jeho význam ještě větší. Tento elektrolyt je nepostradatelný pro správnou funkci svalů, přenos nervových impulzů a produkci energie. Jedná se tedy o faktory, které přímo ovlivňují výkonnost na hřišti. 

Fotbal jako vysoce intenzivní sport klade enormní nároky na tělo a během tréninku i zápasů dochází ke ztrátám elektrolytů potem. Nedostatek hořčíku se u fotbalistů může projevovat svalovými křečemi, slabostí, rychlejší únavou nebo dokonce poruchami srdečního rytmu. To vede nejen k poklesu výkonu, ale i k vyššímu riziku zranění unaveného svalstva.

Číst dál...

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu. 

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Číst dál...

Testování: Přehled koordinačně-obratnostních běžeckých testů pro fotbalisty

Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco aerobní testy dlouho dominovaly přípravným obdobím, současný fotbal klade důraz na komplexní hodnocení herních dovedností, které zahrnuje schopnost rychle měnit směr pohybu, reagovat na podněty a efektivně se pohybovat v omezeném prostoru. V článku Přehled rychlostních testů pro fotbalisty, jsme se zaměřili na rychlostní testy využitelné fotbalovými trenéry.

Článek Přehled koordinačně-obratnostních běžeckých testů pro fotbalisty přináší systematický přehled koordinačně obratnostních běžeckých testů specifických pro fotbal, které lze provádět především na hrací ploše. Cílem je poskytnout trenérům všech úrovní praktický návod k výběru, implementaci a interpretaci testů, které odpovídají věkové kategorii, výkonnostní úrovni a specifickým potřebám jejich týmu. 

Číst dál...

Zdraví: Jak se připravit a obléknout na fotbalový trénink v mrazech?

Nástup zimy a mrazivého počasí neznamená, že by fotbalové tréninky měly ustat. Naopak, správná příprava na mrazivé podmínky může být vaší konkurenční výhodou. Trénink v mrazu s sebou ale nese specifické nároky – hráči střídají intenzivní pohyb s momenty klidu, během nichž tělo rychle prochladne. Podcenění oblékání či metodiky může vést k nepříjemným následkům od svalových zranění až po nachlazení, problematice jsme se věnovali v článku Rizika spojená s fotbalovým tréninkem v silném mrazu, který popisuje jak důležité je přijmout opatření ke zlepšení bezpečnosti hráčů, aby byla minimalizována rizika.  

V článku Jak se připravit a obléknout na fotbalový trénink v mrazech? proto přinášíme přehled osvědčených postupů a rad, jak se v zimě obléci i chovat na hřišti tak, abyste zůstali v teple, suchu a zároveň podávali maximální výkon.

Číst dál...

Tréninková pomůcka: Freelap Starter Pack - první dojem

Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí. Freelap Starter Pack se snaží překlenout tuto propast a nabídnout dostupné, přesné a praktické řešení pro objektivní měření rychlostních  schopností fotbalistů přímo na tréninkovém hřišti. Přehled nejobvykleji používaných rychlostních testů pro fotbalisty jsme publikovali v samostatném článku. 

Inovativní tréninková pomůcka, která dostupná širokému spektru trenérů a hráčů, využívá infračervené senzory a moderní mobilní aplikaci k poskytnutí okamžitých a přesných dat o výkonnosti hráčů. Systém je navržen tak, aby byl dostatečně jednoduchý pro každodenní použití, ale současně poskytoval profesionální výsledky srovnatelné s dražšími alternativami. Pro trenéry to znamená možnost konečně opustit metodu "odhadu" při hodnocení rychlostních pokroků svých svěřenců a přejít k systematickému rozhodování založenému na datech přístupu k rozvoji kondice a především rychlosti.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?