Kondiční cvičení: Reaguj a vyraž (4.část)

Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Zveřejněno 10. červen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 616
V předcházejících měsících vyšel na trenérském fotbalovém portálu www.trenink.com článek na aktuální téma, který řešil problematiku Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.
 
Zatím poslední čtvrtá část seriálu s názvem Reaguj a vyraž, jeho autorem je trenér Jiří Formánek, navazuje na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měl by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace, tak jako tomu bylo v případě první, druhé a třetí části.
 
Cvičení je vhodné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení. Cvičení je určeno pro všechny všekové kategorie.
Číst dál...
 

Taktický trénink: Vedení útoku v systému 4:3:3 (4.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Zveřejněno 9. červen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 356

"V tomto seriálu taktických cvičení nabízím inspiraci pro tréninkový proces ve kterém se zaměřujeme na hru v systému rozestavení 4:3:3," říká autor dnešního článku na www.trenink.com. Cvičení  volně navazuje na seriál Křídelní hra v systému 4:4:2.

Trenér Jiří Formánek navazuje na předchozí části seriálu (první, druhý, třetí). Autor seriálu pro čtenáře přiravil další díl seriálu s názvem Vedení útoku v systému 4:3:3. Cílem cvičení je jednoduchá kombinace v křídelním prostoru a náběhy z hloubky pole.

Taktické cvičení patří do hlavní nebo závěrečné části tréninku. Herní cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků a dorostenců, cvičení jsem úspěšně použil i u dospělých.

Číst dál...
 

Posilování: Zvedání nohou z kliku na rehabilitačním míči

Nadřazená kategorie: Posilování Kategorie: s rehabilitačním míčem
Zveřejněno 5. červen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 370

Po týdnu opět pokračujeme v uveřejňování posilovacích cviku s gymnastickým míčem, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Jako obvykle upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni (s vlastním tělem, medicimbalem, ...) je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Dnes zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com rozšiřujeme o cvik nazvaný Zvedání nohou z kliku na rehabilitačním míči, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Alternating Single Leg Bridge.

K dnešním cvičením je třeba jako pomůcku užít rehabilitační míč, obě dvě jsou zaměřená na posílení svalů paží, hýždí a hlavně zpevnění středu těla (core trénink).

Číst dál...
 

Průpravná hra: Krátké přihrávky s napadáním

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Zveřejněno 3. červen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 712
Poslední průpravnou hrou, která vyšla na trenérském portálu www.trenink.com a nesla v sobě významné kondiční aspekty byla hra s názvem Kondiční hra po ztrátě míče, obdobně zaměřena bylo cvičení Herně-kondiční intervaly 3:3.
 
Dnešní příspěvek s názvem Krátké přihrávky s napadáním, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, se zaměřuje na schopnost týmu držícího míč udržet ho kombinací pomocí krátkých přihrávek, bránící tým je aktivní v napadání.
 
Průpravnou hru je vhodné zařadit na konec průpravné části, respektive na začátek hlavní části. Cvičení je vhodné zařadit do tréninku mladších žáků a starších věkových kategorií.  
Číst dál...
 

Průpravné cvičení: Průnikové přihrávky po kombinaci (2.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení
Zveřejněno 2. červen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 628
"Schopnost týmu překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou ze středu pole doplněnou o koordinované náběhy útočníků a hráčů z hloubky pole svědčí o dobrých předpokladet uspět v utkání," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
 
Cílem cvičení je nácvik kombinace ve středu pole a průnikovou přihrávkou na jednoho z útočníků. Autorem seriálu cvičení je trenér Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval Průnikové přihrávky po kombinaci. Druhá část navazuje na první díl.
 
Podobně jako cvičení Jak překonat obranu soupeře středem? je toto cvičení určeno pro mládežnické týmy. 
Číst dál...
 

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 12.11.2005, 10:00 napsal
tipy-na-literaturu-technicko-takticka-piprava-2ast Dnes přinášíme druhou část "Tipů na literaturu" autora Martina Babači s názvem Technicko-takticka příprava. V minulém díle autor doporučil několik knih, které souvisely s tématikou...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...