Průpravná hra: Hra 8:8 - ve středu pole 2:2

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Zveřejněno 1. duben 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 930

Image  AKTUALIZOVÁNO  Na úterý jsme si pro naše čtenáře portálu www.trenink.com připravili průpravnou hru se zaměřením na zakládání útoku. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu, podobně jako Přihraj si míč a projdi skrz branku.

Herní cvičení s názvem Hra 8:8 - ve středu pole 2:2 ve středu pole lze aplikovat dvěma způsoby a sledovat tak dva různé cíle nácviku v tréninkové jednotce. První cílem je snaha o kolmé přihrávky středem hřiště s řešením situace 2:2 ve středu hrací plochy, druhým cílem je pak podpora krajních obránců při útočné činnosti celého mužstva a jejich spolupráce opět se středními záložníky.

Tuto průpravnou hru je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky pro starší žáky a starší věkové kategorie.

Číst dál...
 

Průpravné cvičení: Trojúhelník pro rozcvičení (2.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení
Zveřejněno 31. březen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1199

Pondělní cvičení, které je inspirováno sérií cvičení od holanského trenéra Louise van Gaala, je zaměřeno na rozcvičení s míčem. Současně na stránkách www.trenink.com v minulých týdnech vyšla trojice cvičení [1] [2] [3] s podobným zaměřením.

Trenér Jiří Formánek seriál jednoduchých cvičení pro rozcvičení s míčem nazval Trojúhelník pro rozcvičení. Cílem cvičení je zapracování hráčů a sled několika jednoduchých herních činností, tak jako v prvním díle.     

Cvičení je určeno je pro všechny věkové kategorie od starších přípravek po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do první třetiny tréninku. Předcházet bymělo složitějším herních cvičením.

Číst dál...
 

Posilování: Kolena na míči a rotace trupu

Nadřazená kategorie: Posilování Kategorie: s rehabilitačním míčem
Zveřejněno 27. březen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 704

Ve čtvrtek pokračujeme v uveřejňování posilovacích cviku s gymnastickým míčem, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Jako obvykle upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni (vlastním tělem, medicimbalem, ...) je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Katalog cvičení posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com rozšiřujeme o cvik nazvaný Kolena na míči a rotace trupu, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Prone plank rotation on the ball.

K dnešnímu posilovacímu cvičení je třeba jako pomůcku užít rehabilitační míč. Cvičení je zaměřené na posílení břišních svalů, hýždí a hlavně zpevnění středu těla (core trénink).

Číst dál...
 

Herní trénink: Překonej obranný blok 7:5

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Zveřejněno 25. březen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1023

Autor dnešního článku Jiří Formánek přináší aktualizované cvičení s názvem Překonej obranný blok 7:5, které si klade za cíl naučit tým mající míč ve svém držení překonat kompaktní obranu soupeře při početní výhodě sedm na pět. Cílem útočícíh hráčů je prosadit se promyšleným pohybem útočících hráčů a rychlou cirkulací míče.

"Překonání připravené a zajištěné obrany je jedním z nejsložitějších úkolů, které může útočící nebo prohrávající mužstvo dostat," říká trenér Jiří Formánek. Překonání obranného bloku jsme s ejiž věnovali v cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku.

Cvičení zařazume do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků, dorostence a dospělé. Nácvik je vhodný i pro předzápasový trénink.

Číst dál...
 

Taktický trénink: Vedení útoku středem v systému 4:4:2 (4.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Zveřejněno 24. březen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 977
"Schopnost založit, vést a prosadit sepsotupným útokem středemhrací plochy odlišuje úspěšné týmy od těch průměrných," říká autor článku na www.trenink.com. Trenér Jiří Formánek pokračuje pondělním příspěvkem v seriálu, který pojmenoval Vedení útoku středem v systému 4:4:2.
 
Cílem seriálových cvičení je naučit hráče prosadit se proti zformované obraně soupeře, pokud se tým rozhodne útočit středem, tak jako tomu bylo v případě první, druhé a třetí části seriálu.
 
Herní cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků a dorostenců, stejně tak i u dospělých. Taktické cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninku. 
Číst dál...
 

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 13.07.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-96-treninkovych-program Po delší době přinášíme na stránkách trenérského portálu trenink.com recenzi na knihu určenou specifické skupině fotbalových trenérů, kterou v červnu tohoto roku vydalo...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...