Herní cvičení: Hra s rychlým přechodem do útoku
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Zobrazení: 25058
Prvním komu se dostalo té cti uveřejnit článek po přechodu na nový redakční systém a bude se tak snažit čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.com přesvědčit, že vedle technického zlepšení a uživatelské vstřícnosti vůči čtenářům, pokračujeme v původních tréninkových cvičení od autorů, ale i čtenářů, kteří spoluvytvářejí tyto stránky.Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII. je tu opět se svým článkem. Fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současnosti působí v Přešticích jako trenér mládeže, vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a především herní inteligenci.
Libor Musil: Jednoduchá cvičení (1) + (2)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 26492
Páteční článek je netypický tím, že obsahuje dvě jednoduchá cvičení, která nepotřebují žádný obsáhlý komentář. Právě dvě - protože jsou opravdu velice jednoduchá a srozumitelná, bezproblémová v organizaci a potvrzují známé pravdivé pořekladlo že "v jednoduchosti je síla" si je vybral Libor Musil, který je autorem tohoto článku.Libor Musil, je prvním trenérem střední věkové generace, který aktivně začal pro náš web magazín přispívat, v minulosti působil u mládežnických týmů různých věkových kategorii, několik let trénoval muže, aby se vrátil zpět k mládeži, tentokrát ke stašímu dorostu.
Successinsoccer.com: More fun and games ...(2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15451
Čtvrtečním cvičením navazuje web magazín fotbalových trenérů trenink.com na první díl seriálu, který byl uveřejněn na těchto stránkách v minulém týdnu, tentokrát je zaměřen na nejmenší fotbalisty, především na techniku ovládání míče a řešení situací jeden na jednoho. Soubor pěti cvičení byl součástí článku zabývající se problematikou fotbalového začínajících fotbalistů.
Článek s originálním názvem Youth training: More fun and games (Trénink mládeže: Více zábavy a her) vyšel v časopise Success in soccer již v únorovém čísle roku 2002 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Autorem článku je Jörg Wissfeld, který hned v úvodu článku článku upozorňuje na problémy, které prakticky vždy vyvstanou při tréninku mládeže, ale hned vzápětí nabízí pět zabavných a efektivních cvičení, které lze různě modifikovat.
NSCAA.com: Developing Speed of Play (3. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11336
Den kdy se pracovní týden láme do své druhé poloviny již tradičně patří článkům popisujícím cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Dnes pokračujeme další částí seriálu s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra 6 v 6 + 6 + GKs je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie až po dospělé, jejím autorem je trenér John Ellinger.
DFB Training: Spiel 5 gegen 5 + 2
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15497
Po pondělním cvičení od Jiřího Formánka přichází v úterý na řadu již
tradičně jedno ze starších cvičení uveřejněných na stránkách www.dfb.de, v
sekci která je určena pro všechny fotbalové trenéry.Autorem dnešního cvičení je německý trenér Ralf Peter , který průravnou hru popisovanou v dnešním úterním článku zařadil jako součást své tréninkové jednotky z 16. dubna 2002 určené pro mladší nebo starší dorostence.
Průpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název Spiel 5 gegen 5 + 2 (Hra 5:5 + 2 neutrální hráči) a zaměřuje se na rychlý přechod středu hřiště, který bývá obvykle dostatečně zahuštěn.
Průpravná hra: 3:3 na 4 branky ve tvaru kříže
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18291
Dnešním původním cvičením začínáme nový pracovní týden, stejně jako tomu bylo v týdnech předcházejících, ale tento týden je vyjímečný tím, že již odpočítáváme dny a hodiny, kdy bude spuštěna nová grafika a nový redakční systém web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, který přinese našim čtenářům spoustu příjemných novinek.
Autorem dnešní průpravné hry je trenér Jiří Formánek. Název průpravné hry je 3:3 na 4 branky ve tvaru kříže a je určena pro všechny věkové kategorii mladšími žáky počínaje. Je vhodné ji zařadit, dle záměru trenéra, do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
DFB Training: TJ 30. 08. 2005 (1.část)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 14287
Po předcházejících úspěších seriálu popisujících celé tréninkové jednotky
přinášíme pro čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.com
další tréninkovou jednotku, kterou pro čtenáře tohoto portálu opět připravil po
delší odmlce Kamil Turoň.Jednotka je určena hlavně pro děti ve věku od 9 do 12 let, ale některá cvičení můžeme samozřejmě praktikovat i u starší věkové kategorie. Jednotku prezentoval na internetových stránkách www.dfb.de Jörg Daniel, mládežnický tréner Německého fotbalového svazu.
Tréninková jednotka má dohromady pět částí, dvě průpravná cvičení, dvě hlavní a závěrečnou část. První část se jmenuje Windschattendribbling (Vedení míče ve větrném stínu) a je součástí takzvané "zahřívací" části tréninkové jednotky.
Successinsoccer.com: More fun and games ...(1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16144
Čtvrtečním cvičením zahajuje web magazín fotbalových trenérů trenink.com další seriál, tentokrát zaměřený na nejmenší fotbalisty, především na techniku ovládání míče a řešení situací jeden na jednoho. Soubor pěti cvičení byl součástí článku zabývající se problematikou fotbalového začínajících fotbalistů.
Článek s originálním názvem Youth training: More fun and games (Trénink mládeže: Více zábavy a her) vyšel v časopise Success in soccer již v únorovém čísle ro2ku 200 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Autorem článku je Jörg Wissfeld, který hned v úvodu článku článku upozorňuje na problémy, které prakticky vždy vyvstanou při tréninku mládeže, ale hned vzápětí nabízí pět zabavných a efektivních cvičení, které lze různě modifikovat.
NSCAA.com: Developing Speed of Play (2. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11210
Středy tradičně patří a bude tomu tak i nadále, článkům popisujících cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Dnes pokračujeme druhou částí čtyřdílného seriálu s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie, jejím autorem je trenér John Ellinger.
DFB Training: 4:4 auf zwei Tore an einer Seite
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14124
Po původním pondělním cvičení od Václava Mrázka přichází v úterý již tradičně na řadu na stránkách pro fotbalové trenéry trenink.com jedno ze starších cvičení uveřejněných na stránkách www.dfb.de, v sekci ktera je určena pro fotbalové trenéry.Autorem dnešního cvičení je německý trenér Horst Hrubesch , který průravnou hru popisovanou v dnešním článku zařadil jako součást své tréninkové jednotky z 19. března 2002 určené pro mladší nebo starší dorostence.
Průpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název 4 gegen 4 auf zwei Tore an einer Seite a zaměřuje se na zvládnutí posouvání obranné řady do hloubky i šířky při praktikování prostorové obrany orinetované na míč.
Průpravné cvičení: Kombinace zakončená střelbou (1)
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Zobrazení: 21004
Je tu opět pondělí a s ním i původní cvičení od autorů magazínu fotbalových trenérů
trenink.com, již třetím týdnem nový pracovní týden zahajuje svým
cvičením Václav Mrázek, který se tak stává
nejpilněším autorem portálu posledních týdnů.Václav Mrázek fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích. V součsné době úspěšně působí u mládeže v Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a inteligenci."Fotbal by měl chutnat, a o to se snažím i jako trenér," řekl pro trenink.com nový autor tohto web magazínu Václav Mrázek.
Coach.ca: Zone Soccer
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20699
Páteční článek popisuje cvičení, které už mnozí z trenérů a čtenářů internetového magazínu fotbalových trenérů trenink.com už určitě znají a snad právě proto chceme upozornit na možnost jak toto cvičení upravovat a modifikovat, aby splnilo očekávání trenérů, ale i hráčů.Dnešní průpravná hra má dost obecný název Zone Soccer, na portálu trenink.com ho přinášíme jako další z řady cvičení, která na svých stránkách uveřejnil portál kanadské trenérské asociace Coaching Association of Canada - Coach.ca.
Successinsoccer.com: Counter-attack (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15278
Hráčům školou povinným skončily dvouměsíční letní prázdniny, začal nový školní rok a nová sezóna už je v plném proudu. Je tu čtvrtek a s ním další článek web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazující na cvičení z třech předcházejících týdnů. Dnes zakončujeme posledním dílem seriál, který je zaměřený na nácvik rychlého protiútoku. Soubor čtyř cvičení byl součástí článku popisující fungování, cíle a filosofii fotbalové akademie klubu Newcastle United.Článek s originálním názvem Newcastle United Academy: Building on creativity vyšel v časopise Success in soccer již v květnovém čísle roku 2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Vedle organizačního členění a zabezpečení fotbalové akademie, jejího vlastního fungování, trenérské filosofie, ale i hráčské filosofie nabízí autor v závěru článku dvě průpravná cvičení a dvě herní cvičení na nácvik rychlého protiútoku pro tým U-17.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.