• Hráč
  • Trenér
  • Rodiče
  • Výživa
  • Regenerace
  • Zdraví
  • Kondice
  • Pitný režim
  • Přípravné období
  • Suplementace
  • Vytrvalost
  • Minerály
  • Aktuální téma
  • Dospělí
  • Dorostenci
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Flashdrills.com: Break-out drill

Podrobnosti
Jiří Formánek
4. únor 2005
Zobrazení: 26071
Již tradičně poslední herní cvičení každého pracovního týdne, které pro své čtenáře,převážně z řad fotbalových trenérů, přináší v českém překladu - internetový magazín fotbalových trenérů trenink.com - na svých stránkách uveřejňil trenérský portál www.flashdrills.com, který nabízí placený přístup do svého archivu, ale část cvičení je stále ještě volně přístupná pro všechny návštěvníky.

Herní cvičení Break-out drill je zaměřeno na schpnost hráčů kombinovat na malém prostoru, pod tlakem protihráčů a po několika přihrávkách vhodně načasovat přihrávku do volného prostoru na nabíhajícího spoluhráče.

Číst dál...

And-again.com: Swedish Handball

Podrobnosti
Jiří Formánek
3. únor 2005
Zobrazení: 11609
Image Dnešní průpravná hra je určena pro fotbalisty všech věkových kategorií - starší přípravkou počínaje a kategorií mužů konče a je hrou určenou pro úvodní, případně průpravnou část tréninkové jednotky.

Průpravnou hru Swedish Handball , kterou některý z trenérů může znát pod názvem Throw-Head-Catch kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejíž autorem je trenér Spencer Harris.

Průpravná hra je zaměřena především na vhodný výběr místa, schopnost hráčů kombinovat, vytvářet trojúhelníky a schopnost hráčů správně načasovat přihrávku.

Číst dál...

DFB Training: 4-Tore-Pass-Spiel

Podrobnosti
Jiří Formánek
2. únor 2005
Zobrazení: 8645
Dnešní průpravná hra je určena pro nejmenší fotbalisty a je určena pro období, kdy se tréninkové jednotky přesunou z fotbalových trávníků do hal a tělocvičen. Magazín fotbalovách trenérů trenink.com, který tuto hru v českém překladu publikuje na svých stránkách čerpá z obsáhlého internetového archivu německého fotbalového svazu DFB.

Autorem této průpravné hry je německý trenér Paul Schomann , který ji jako součást tréninkové jednotky ze 7. prosince 2004 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.

Průpravnou hru 4-Tore-Pass-Spiel je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je přestože byla určena pro nejmenší věkovou kategorii přípravek, tak ji lze po úpravě pravidel aplikovat třeba i v tréninkovém procesu dorostenců

Číst dál...

And-again.com: Attack

Podrobnosti
Jiří Formánek
1. únor 2005
Zobrazení: 10493
Image Dnešní průpravná hra je určena pro deset až šestnáct hráčů, pro věkovou kategorii žáků a věkově starších týmů. .

Průpravnou hra Attack, kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejímž autorem je trenér Jeff Orient.

Průpravná hra je zaměřena především na pohyb hráčů bez míče, změnu těžiště hry, budování týmové hry mužstva (teamwork) a schpnost hráčů prosadit se postupným útokem proti zformované, ale početně oslabené obraně.

Číst dál...

DFB Training: Strafraumspiel

Podrobnosti
Jiří Formánek
31. leden 2005
Zobrazení: 9052
První průpravnou hru tohoto pracovního týdne s názvem Strafraumspiel , kterou na svých stránkách v českém překladu přináší internetový portál fotbalových trenérů trenink.com je z obsáhlého archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line.

Autorem této průpravné hry je německý trenér Ulli Stielike a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 24. června 2003, která byla určena pro věkovou kategorii dorostenců.

Číst dál...

Flashdrills.com: Non-stop attack

Podrobnosti
Jiří Formánek
28. leden 2005
Zobrazení: 21083
Poslední průpravné cvičení tohoto pracovního týdne, které pro své čtenáře, převážně z řad fotbalových trenérů, přináší v českém překladu - internetový magazín fotbalových trenérů trenink.com - na svých stránkách uveřejnil trenérský portál www.flashdrills.com, který nabízí placený přístup do svého archivu, ale část cvičení je stále ještě volně přístupná pro všechny návštěvníky.

Klasické a velice často používané průpravné cvičení Non-stop attack je zaměřeno na dva základní oblasti - přesné a technicky správné centrování míčů do pokutového území na nabíhající hráče a na správný výběr místa a efektivní zakončení hlavou nebo nohou.

Toto herní cvičení je určeno pro 8 až 14 hráčů prakticky věch věkových kategorií.

Číst dál...

DFB Training: Spiel auf 2 kleine und 2 ...

Podrobnosti
Jiří Formánek
27. leden 2005
Zobrazení: 8662
Dnešní průpravná hra Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore , kterou uveřejňuje český internetový portál trenink.com na svých stránkách je z archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line.

Autorem této průpravné hry je německý trenér Horst Hrubesch a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 23. listopadu 2004, která byla zaměřená především nácvik kombinace a týmovou soudržnost.

Průpravnou hru Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii dorostenců a mužů.

Číst dál...

Fussballtrainer-forum.de: Kombinationsspiel

Podrobnosti
Jiří Formánek
25. leden 2005
Zobrazení: 17793
Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.com cvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.

Průpravná hra Kombinationsspiel je od německého trenéra Thomase Joedeckeho je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na kombinační schopnosti hráčů, jejich schopnost zapojit se do kombinace a využít přečíslení v blízkosti branky ke vstřelení branky.

Číst dál...

DFB Training: Doppelanspieler

Podrobnosti
Jiří Formánek
24. leden 2005
Zobrazení: 8982
Stejně jako v minulém týdnu, tak i tento přineseme nejméně dvě cvičení pro žákovská družstva, protože jejich trenéři jsou nejpočetnější skupinou čtenářů internetového portálu trenink.com, určeného především pro fotbalové trenéry.

Autorkou této průpravné hry je německá trenérka Silvia Neid , která ji jako součást tréninkové jednotky z poloviny minulého roku (8.6. 2004) publikovala na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů - training online.

Průpravnou hru Doppelanspieler je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladších a starších žáků, ale s úspěchem ji lze aplikovat i v tréninkovém procesu dorostenců a mužů.

Číst dál...

And-again.com: 3 team warm-up 5v5v5

Podrobnosti
Jiří Formánek
21. leden 2005
Zobrazení: 9789
Image Páteční a poslední průpravná hra tohoto týdne je určena pro devět až osmnáct hráčů pro věkovou kategorii mladších žáků a starších. Autorem této hry, která se v mnoha modifikacích objevuje v tréninkovém procesu je dánský trenér Frank Thogersen.

Průpravnou hru 3 team warm-up 5v5v5 kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér pod přezdívkou Sergie.

Průpravná hra je zaměřena především budování týmové hry družstva (teamwork), schopnost mužstva kontrolovat - pomocí krátkých přihrávek - míč a je také vhodným prostředkem při správném zatížení pro zvyšování kondice specifickou formou.

Číst dál...

Herní cvičení: Křídelní akce 4:3

Podrobnosti
20. leden 2005
Zobrazení: 13745
Image Tento čtvrtek, opět po delší době, přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře herní cvičení od jednoho z Vás - Tomáše Baloga, který vyslyšel výzvu redakce tohoto internetového portálu a poslal do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou akci.

V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.

Číst dál...

Fussballtrainer-forum.de: 2 gegen 2

Podrobnosti
Jiří Formánek
19. leden 2005
Zobrazení: 16837
Image Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.comcvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.

Herní cvičení 2 na 2 (originální název: 2 gegen 2) je od německého trenéra Tobiase Rolfese je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na osobní souboje na malém prostoru, řešení situací 2:2, 1:1 a schopnost hráčů otočit se s míčem čelem k brance soupeře.

Číst dál...

DFB Training: Spiel mit 2 Neutralen auf ...

Podrobnosti
Jiří Formánek
18. leden 2005
Zobrazení: 8732
Dalším cvičením z nekonečného trenérského archivu, který je vystaven na stránkách německého fotbalového svazu a magazín fotbalovách trenérů trenink.com ho v českém překladu publikuje na svých stránkách, je průpravná hra s dlouhým německým krkolomným názvem Spiel mit 2 Neutralen auf vearschiedene Ziele.

Autorem této průpravné hry je německý trenér Erich Rutemöller , který ji jako součást tréninkové jednotky ze 20. července 2004 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.

Průpravnou hru Spiel mit 2 Neutralen auf verschiedene Ziele je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, aplikovat ji však s úspěchem lze i v kategorii žákovské a samozřejmě u mužů.

Číst dál...

Strana 283 z 289

  • Začátek
  • Předchozí
  • 278
  • 279
  • 280
  • 281
  • 282
  • 283
  • 284
  • 285
  • 286
  • 287
  • Následující
  • Konec

Reklama

Testování: Přehled rychlostních testů pro fotbalisty

Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 

Volba vhodného rychlostního testu závisí na mnoha faktorech včetně věku testovaných hráčů, jejich výkonnostní úrovně, dostupného vybavení a cílů měření. Přestože rychlostní testování může poskytnout cenné informace, je třeba jej provádět s důrazem na bezpečnost a s porozuměním k jeho limitům. Správně implementované rychlostní testování, podobně jako testování vytrvalostní, se stává neocenitelným nástrojem pro optimalizaci tréninkového procesu a maximalizaci herního potenciálu fotbalistů všech věkových kategorií a výkonnostních úrovní.

Číst dál...

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.     

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Výživa: Ořechy a semena v jídelníčku fotbalistů

Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, vitaminů a minerálů. Pravidelná konzumace ořechů a semen přispívá k udržení svalové funkce, doplnění energie a posílení imunity hráčů. Navíc díky vysokému obsahu antioxidantů pomáhají snižovat zánět a oxidační stres způsobený intenzivním tréninkem. 

V článku Ořechy a semena v jídelníčku fotbalistů si přiblížíme, jaké konkrétní druhy ořechů a semínek by měli fotbalisté zařadit do jídelníčku, jaké výhody - ale i rizika - jim přinášejí a kdy je nejvhodnější je konzumovat během dne i tréninkového týdne? To vše se dozvíte v následujícím článku. Objevte, proč by ořechy a semena neměly chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Výživa: Hořčík ve výživě fotbalistů

V moderním fotbale hraje správná výživa zásadní roli v maximalizaci výkonu hráčů. Mezi klíčové živiny, které ovlivňují fyzickou připravenost fotbalistů, patří minerální látky. Hořčík – často opomíjený, ale zásadní minerál – má nezastupitelnou úlohu v každodenním životě sportovce a u fotbalistů je jeho význam ještě větší. Tento elektrolyt je nepostradatelný pro správnou funkci svalů, přenos nervových impulzů a produkci energie. Jedná se tedy o faktory, které přímo ovlivňují výkonnost na hřišti. 

Fotbal jako vysoce intenzivní sport klade enormní nároky na tělo a během tréninku i zápasů dochází ke ztrátám elektrolytů potem. Nedostatek hořčíku se u fotbalistů může projevovat svalovými křečemi, slabostí, rychlejší únavou nebo dokonce poruchami srdečního rytmu. To vede nejen k poklesu výkonu, ale i k vyššímu riziku zranění unaveného svalstva.

Číst dál...

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu. 

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Číst dál...

Testování: Přehled koordinačně-obratnostních běžeckých testů pro fotbalisty

Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco aerobní testy dlouho dominovaly přípravným obdobím, současný fotbal klade důraz na komplexní hodnocení herních dovedností, které zahrnuje schopnost rychle měnit směr pohybu, reagovat na podněty a efektivně se pohybovat v omezeném prostoru. V článku Přehled rychlostních testů pro fotbalisty, jsme se zaměřili na rychlostní testy využitelné fotbalovými trenéry.

Článek Přehled koordinačně-obratnostních běžeckých testů pro fotbalisty přináší systematický přehled koordinačně obratnostních běžeckých testů specifických pro fotbal, které lze provádět především na hrací ploše. Cílem je poskytnout trenérům všech úrovní praktický návod k výběru, implementaci a interpretaci testů, které odpovídají věkové kategorii, výkonnostní úrovni a specifickým potřebám jejich týmu. 

Číst dál...

Zdraví: Jak se připravit a obléknout na fotbalový trénink v mrazech?

Nástup zimy a mrazivého počasí neznamená, že by fotbalové tréninky měly ustat. Naopak, správná příprava na mrazivé podmínky může být vaší konkurenční výhodou. Trénink v mrazu s sebou ale nese specifické nároky – hráči střídají intenzivní pohyb s momenty klidu, během nichž tělo rychle prochladne. Podcenění oblékání či metodiky může vést k nepříjemným následkům od svalových zranění až po nachlazení, problematice jsme se věnovali v článku Rizika spojená s fotbalovým tréninkem v silném mrazu, který popisuje jak důležité je přijmout opatření ke zlepšení bezpečnosti hráčů, aby byla minimalizována rizika.  

V článku Jak se připravit a obléknout na fotbalový trénink v mrazech? proto přinášíme přehled osvědčených postupů a rad, jak se v zimě obléci i chovat na hřišti tak, abyste zůstali v teple, suchu a zároveň podávali maximální výkon.

Číst dál...

Tréninková pomůcka: Freelap Starter Pack - první dojem

Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí. Freelap Starter Pack se snaží překlenout tuto propast a nabídnout dostupné, přesné a praktické řešení pro objektivní měření rychlostních  schopností fotbalistů přímo na tréninkovém hřišti. Přehled nejobvykleji používaných rychlostních testů pro fotbalisty jsme publikovali v samostatném článku. 

Inovativní tréninková pomůcka, která dostupná širokému spektru trenérů a hráčů, využívá infračervené senzory a moderní mobilní aplikaci k poskytnutí okamžitých a přesných dat o výkonnosti hráčů. Systém je navržen tak, aby byl dostatečně jednoduchý pro každodenní použití, ale současně poskytoval profesionální výsledky srovnatelné s dražšími alternativami. Pro trenéry to znamená možnost konečně opustit metodu "odhadu" při hodnocení rychlostních pokroků svých svěřenců a přejít k systematickému rozhodování založenému na datech přístupu k rozvoji kondice a především rychlosti.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?