Průpravné cvičení: Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 8. leden 2007
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 7998
Image První odpolední cvičení nového týdne na stránkách trenérského portálu trenink.com nabídne čtenářům možnost jak oživit mnohdy stereotypní kondiční část zimního přípravného období. V článku trenéra a editora Jiřího Formánka se trenéři seznámí s jedním z řady herních cvičení, kde je možné klást důraz na kondiční aspekt cvičení.

Cvičení nazvané Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky v sobě kombinuje pro hráče zajímavou a zábavnou práci s míčem společně s intervalovým zatížením jednoho bránícího hráče. Trojice hráčů v trojúhelníků se rychlou kombinací pokouší vstřelit branku, bránící hráč má za úkol tomu zabránit.

Cvičení lze organizovat po skupinách pro celé mužstvo, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči starší přípravky, respektive hráči věkové kategorie mladších žáků.

Cíl průpravného cvičení:

Cíle tohoto průpravného cvičení mohou být dva nebo jejich kombinace. Vedle kondičního aspektu pro bránícího hráče, kterému vyhovuje intervalový způsob zatížení je cílem i naučit hráče kombinovat jedním dotykem v trojúhelníku a pokusit se přihrát skrz branku do jedné z vyznačených branek, tak aby tomu bránící hráč nezabránil.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je obdélník 20x15 metrů
- na jedné z delších stran jsou rozmístěny 3 malé branky
- v těžišti hrací plochy je umístěn středový kužel
- v osách krajních branek jsou na opačné straně obdélníka umístěny kužely
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole:
(a) tři hráči zapojení do kombinace (X,Y,A)
(b) jeden bránící hráč (O)
- krajní hráči (X,Y) zahajují jednotlivou akci
- k dispozici mají dostatek míčů (cca 10)
- cílem trojice kombinujících hráčů je připravit si takovou pozici
- aby se krajní hráči (X,Y) pokusili zasáhnout jednu z branek
- bránící hráč O se tomu vhodným přesouváním snaží zabránit
- bránící hráč se pohybuje pouze v zóně 3 m hluboké u trojice branek
- kombinující hráči mají počet doteků omezen na jeden
- krajní hráči mohou branku vstřelit pouze do branky na své straně nebo do středu
- celá akce je omezena na:
(a) počet rozehraných míčů
(b) počet vstřelených branek (1,2,3)
(c) časový limit
- vždy po jednotlivé akci dochází k výměně postů
- výměna je následující X -> A -> Y -> O -> X

Varianty:

- lze manipulovat s velikostí hrací plochy
- zmenší se počet branek z 3 na 2 krajní
- hráči provádí přihrávky stanoveným způsobem:
(a) placírkou
(b) nártem
- hráči nemají omezený počet doteků
- i hráči X,Y si mohou mezi sebou přihrát, ale nemohou vystřelit
- krajní hráči se mohou pokusit vystřelit do libovolné branky

Pomůcky:

- 12x míč
- 3x mety na vyznačení pozic hráčů
- 6x mety (kuželky, kloboučky) nebo 3x malá branka



{comment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 14.05.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-taktifol-taktika-i-pro-zapasy-venku RECENZE  V přechozích měsících jsme na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přinesli recenze několika tréninkových pomůcek, které používali ale...

Knihy

Dne 20.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-streink Knihu s krátkým a výstižným názvem Strečink vydalo v prosinci minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Sport extra. Autorkou publikace je Mgr. Klára...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...