Průpravné cvičení: Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 8. leden 2007
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 8206
Image První odpolední cvičení nového týdne na stránkách trenérského portálu trenink.com nabídne čtenářům možnost jak oživit mnohdy stereotypní kondiční část zimního přípravného období. V článku trenéra a editora Jiřího Formánka se trenéři seznámí s jedním z řady herních cvičení, kde je možné klást důraz na kondiční aspekt cvičení.

Cvičení nazvané Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky v sobě kombinuje pro hráče zajímavou a zábavnou práci s míčem společně s intervalovým zatížením jednoho bránícího hráče. Trojice hráčů v trojúhelníků se rychlou kombinací pokouší vstřelit branku, bránící hráč má za úkol tomu zabránit.

Cvičení lze organizovat po skupinách pro celé mužstvo, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči starší přípravky, respektive hráči věkové kategorie mladších žáků.

Cíl průpravného cvičení:

Cíle tohoto průpravného cvičení mohou být dva nebo jejich kombinace. Vedle kondičního aspektu pro bránícího hráče, kterému vyhovuje intervalový způsob zatížení je cílem i naučit hráče kombinovat jedním dotykem v trojúhelníku a pokusit se přihrát skrz branku do jedné z vyznačených branek, tak aby tomu bránící hráč nezabránil.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je obdélník 20x15 metrů
- na jedné z delších stran jsou rozmístěny 3 malé branky
- v těžišti hrací plochy je umístěn středový kužel
- v osách krajních branek jsou na opačné straně obdélníka umístěny kužely
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole:
(a) tři hráči zapojení do kombinace (X,Y,A)
(b) jeden bránící hráč (O)
- krajní hráči (X,Y) zahajují jednotlivou akci
- k dispozici mají dostatek míčů (cca 10)
- cílem trojice kombinujících hráčů je připravit si takovou pozici
- aby se krajní hráči (X,Y) pokusili zasáhnout jednu z branek
- bránící hráč O se tomu vhodným přesouváním snaží zabránit
- bránící hráč se pohybuje pouze v zóně 3 m hluboké u trojice branek
- kombinující hráči mají počet doteků omezen na jeden
- krajní hráči mohou branku vstřelit pouze do branky na své straně nebo do středu
- celá akce je omezena na:
(a) počet rozehraných míčů
(b) počet vstřelených branek (1,2,3)
(c) časový limit
- vždy po jednotlivé akci dochází k výměně postů
- výměna je následující X -> A -> Y -> O -> X

Varianty:

- lze manipulovat s velikostí hrací plochy
- zmenší se počet branek z 3 na 2 krajní
- hráči provádí přihrávky stanoveným způsobem:
(a) placírkou
(b) nártem
- hráči nemají omezený počet doteků
- i hráči X,Y si mohou mezi sebou přihrát, ale nemohou vystřelit
- krajní hráči se mohou pokusit vystřelit do libovolné branky

Pomůcky:

- 12x míč
- 3x mety na vyznačení pozic hráčů
- 6x mety (kuželky, kloboučky) nebo 3x malá branka



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 25.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-spanelska-hvezdice-s-obehnutim    AKTÚALIZOVÁNO    "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.   Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...