Průpravné cvičení: Přetlačovaná o medicinbal v hale

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 10. leden 2007
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 7111
Image Dnešním odpoledním článkem na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com snad uděláme radost těm čtenářům, kteří si přejí více cvičení do hal a tělocvičen vhodných pro období zimního přípravného období. Jiří Formánek přichází s průpravným cvičením, které hráče zaujme především díky své soutěživosti.

Cvičení je pojmenované Přetlačovaná o medicinbal v hale a název také plně vystihuje obsah cvičení ve kterém se utkávají dva stejně početné týmy a snahou je pomocí přesných a správně načasovaných přihrávek posunout medicinbal umístěny ve středu hracího prostoru za základní čáru soupeře.

Cvičení je vhodné do haly nebo tělocvičny, kde hráči využijí mantinely nebo stěny pro rychlé získání míče a následné opakování svého pokusu, je možné ho využít u všech věkových kategorií.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je využít předností tělocvičny, při zábavném a v hráčích povzbuzujících soutěživost, ve kterém je důraz kladen na přesnost a správné načasování přihrávek, spolupráci s ostatními hráči v týmu, taktiku sledu přihrávek tak, aby tým dosáhl společného cíle. Cvičení podporuje týmovou souhru a soudržnost, bezpodmínečně vyžaduje spolupráci.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je hala nebo tělocvična
- do středového kruhu umístíme medicinbal
- ve vzdálenosti 8-15 m na každou stranu od poloviny hřiště
- jsou umístěny základní čáry jednotlivých týmů
- cvičení je určeno pro 8-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy (červení x žlutí)
- každý hráč má míč
- hráči jednotlivých týmů stojí na svých základních čarách
- úkolem hráčů je pomocí přihrávek míčů do medicinbalu
- dostat míč za soupeřovu základní čáru
- přihrávat smějí z libovolného místa, ale pouze za svou základní čárou
- po přihrávce si pro míč mohou doběhnout do libovolného prostoru:
- míč za svou základní čáru:
(a) nesou v ruce
(b) driblují s ním v ruce
(c) vedou míč nohou
- hra končí:
(a) když medicinbal přejde základní čáru jednoho z týmů
(b) vyprší časový limit pro hru
- skončení hry si týmy vymění strany a může pokračovat nová hra

Varianty:

- hráči mají své pevné místo odkud smějí míč hrát
- v další pokusech smějí hráči hrát pouze s míčem, který seberou na vlastní polovině
- hráči, který si jde pro míč a vede ho u nohy, tak ho může hráč na vlastní polovině odebrat
- všichni hráči hrají určenou nohou (pravá x levá)
- celé cvičení probíhá autovým vhazováním
- hráči mají určený způsob přihrání (placírka, nárt, ...)
- každý z hráčů má omezený počet přihrávek

Pomůcky:

- 1-2x medicinbal
- 16x míč
- rozlišovací trika
- mety, kuželky, kloboučky

Kdy a jak často trénujete v hale nebo tělocvičně? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Kalendář článků

September 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Knihy

Dne 04.05.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trenink-pod-kontrolouV minulých měsících a týdnech se na stránkách trenérského portálu trenink.com objevily recenze, které velice úzce souvisely s fotbalem a s fotbalovým tréninkem. Dnes uděláme výjimku a...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...