Dnešním odpoledním článkem na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com snad uděláme radost těm čtenářům, kteří si přejí více cvičení do hal a tělocvičen vhodných pro období zimního přípravného období. Jiří Formánek přichází s průpravným cvičením, které hráče zaujme především díky své soutěživosti.

Cvičení je pojmenované Přetlačovaná o medicinbal v hale a název také plně vystihuje obsah cvičení ve kterém se utkávají dva stejně početné týmy a snahou je pomocí přesných a správně načasovaných přihrávek posunout medicinbal umístěny ve středu hracího prostoru za základní čáru soupeře.

Cvičení je vhodné do haly nebo tělocvičny, kde hráči využijí mantinely nebo stěny pro rychlé získání míče a následné opakování svého pokusu, je možné ho využít u všech věkových kategorií.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je využít předností tělocvičny, při zábavném a v hráčích povzbuzujících soutěživost, ve kterém je důraz kladen na přesnost a správné načasování přihrávek, spolupráci s ostatními hráči v týmu, taktiku sledu přihrávek tak, aby tým dosáhl společného cíle. Cvičení podporuje týmovou souhru a soudržnost, bezpodmínečně vyžaduje spolupráci.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je hala nebo tělocvična
- do středového kruhu umístíme medicinbal
- ve vzdálenosti 8-15 m na každou stranu od poloviny hřiště
- jsou umístěny základní čáry jednotlivých týmů
- cvičení je určeno pro 8-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy (červení x žlutí)
- každý hráč má míč
- hráči jednotlivých týmů stojí na svých základních čarách
- úkolem hráčů je pomocí přihrávek míčů do medicinbalu
- dostat míč za soupeřovu základní čáru
- přihrávat smějí z libovolného místa, ale pouze za svou základní čárou
- po přihrávce si pro míč mohou doběhnout do libovolného prostoru:
- míč za svou základní čáru:
(a) nesou v ruce
(b) driblují s ním v ruce
(c) vedou míč nohou
- hra končí:
(a) když medicinbal přejde základní čáru jednoho z týmů
(b) vyprší časový limit pro hru
- skončení hry si týmy vymění strany a může pokračovat nová hra

Varianty:

- hráči mají své pevné místo odkud smějí míč hrát
- v další pokusech smějí hráči hrát pouze s míčem, který seberou na vlastní polovině
- hráči, který si jde pro míč a vede ho u nohy, tak ho může hráč na vlastní polovině odebrat
- všichni hráči hrají určenou nohou (pravá x levá)
- celé cvičení probíhá autovým vhazováním
- hráči mají určený způsob přihrání (placírka, nárt, ...)
- každý z hráčů má omezený počet přihrávek

Pomůcky:

- 1-2x medicinbal
- 16x míč
- rozlišovací trika
- mety, kuželky, kloboučky

Kdy a jak často trénujete v hale nebo tělocvičně? Diskusní fórum

{moscomment}