Na stránkách trenérského portálu trenink.com již dříve vyšly tři [1] [2] [3] varianty seriálu cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka, který se zaměřil střelecké cvičení, kombinaci a finální přihrávku.

V průpravném situačním cvičení s názvem Střelba na 2 branky, organizovaném na dvě branky s brankáři se zaměřujeme vedle činností brankářů taktéž na kombinační souhru mezi hráči, finální přihrávku plus zakončení a následný přesun na jednotlivé posty. Rozvíjíme zde schopnost orientace hráčů při nepřetržité herní činnosti.

Cvičení aplikujeme proudovou formou a do svého archívu jej můžou zařadit trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev, stejně jako trenéři kategorie dospělých. Cvičení je velmi vhodné v přípravném období, kdy může vystřídat stereotypní běžecká muka. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je vedle činností brankářů taktéž na kombinační souhru mezi hráči, finální přihrávka společně se zakončením a následný přesun na jednotlivé posty. Rozvíjíme zde schopnost orientace hráčů při nepřetržité herní činnosti.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem jsou 3/4 normální hrací plochy
- hráči jsou rozestavení dle nákresu
- zahajují současně hráč č.1
- ze skupin A i B a to přihrávkou na č.2
- č.2 se klamným pohybem nabízí pro přihrávku
- sklepává zpět na č.1
- č.1 prvním dotykem na č.3 do křídelního prostoru
- č.3 se rozbíhá po zpětné přihrávce č.2 na č.1 (načasování)
- č.3 prvním dotykem centruje na nabíhajícího č.4
- který zakončuje prvním dotykem (nohou x hlavou )
- hráči se posunují na posty za přihrávkou
- cvičení provádíme z obou stran
- dbát na vzájemnou součinnost a přesnost provedení
- nutit hráče k maximální možné rychlosti provedení

Varianty:

- hráč zakončuje akci 1x dotykem
- hráči zakončují pouze přízemní střelou
- hráči akci zakončují z prostoru mezi malým a velkým vápnem
- čímž se zvýší intenzita provedení (nutno hlídat IZ) a volit adekvátní IO a POS

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 10x mety (kužely, kloboučky)
- 16x míč
- rozlišovací trika pro jednotlivé týmy v případě soutěže

Provádíte toto cvičení na 3/4 hrací plochy? Diskusní fórum



{moscomment}