Herní cvičení: Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 12. únor 2007
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 10155
Image Nový týden zahajuje na stránkách trenérského web magazínu trenink.com první částí nového seriálu autor a trenér Vladan Pražák, který se v dnešním článku popisujícím herní cvičení zaměřil na klíčovou otázku řešení situace jeden na jednoho.

Tímto herním cvičením s názvem Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 (1.část) zdokonalujeme u hráčů jednak rychlost a pohyblivost, ale taktéž techniku a práci s míčem při řešení herní situace 1:1. Cvičení je i kondičního charakteru při intenzivní činnosti pro rozvoj rychlosti a dynamiky. Je nutné, aby měli hráči zvládnuty základní techniky práce s míčem a koordinaci pohybů.

Toto cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva i pro mužstva dospělých. Do své tréninkové jednotky jej mohou zařadit trenéři přípravek, ovšem se zaměřením na techniku a práci s míčem v pohybu, nikoliv jako cvičení kondičního charakteru. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 Cíl herního cvičení:

Cílem dnešního herního cvičení je zdokonalit pohybové schopnosti hráčů rychlost a pohyblivost. Dále se cvičení zaměřuje na techniku a práci s míčem při řešení herní situace 1:1 na relativně velkém prostoru, v potaz je třeba brát i kondiční charakter cvičení.

Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme herní prostor (dle nákresu)
- možno upravit dle výkonnosti a věku hráčů
- z tyčí či větších kuželů uděláme 2 malé branky
- velikost branek je cca 1,5m
- cvičení provádí vždy dvojice hráčů
- jež jsou rozestavení u krajních met na hranici herního prostoru
- zahajuje trenér přihrávkou na jednoho z dvojice hráčů
- hráč jež převezme míč se stává útočícím
- druhý hráč brání
- útočící hráč se snaží zavést míč do jedné z branek
- za pomoci:
(a) rychlého vedení
(b) rychlé změny směru
(c) "fintováním"
(d) klamnými činnostmi
- bránící hráč se mu snaží míč čistě odebrat
- pokud míč odebere bránící hráč, role se okamžitě vymění
- IZ = do 8s
- nabádáme hráče k co nejrychlejší akci a jejímu dotažení
- od hráčů vyžadujeme náhlé a rychlé změny směru, využívání různých kliček a klamných pohybů

Varianty:

- trenér po převzetí míče hráčem určí branku na kterou se útočí
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči mají za úkol míč v brance zašlápnout
- do levé branky hráči zakončují levou nohou, do pravé pravou

Pomůcky:

- 8x mety
- 16x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 2x malé branky nebo 4x mety



{comment}

Plánované akce

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 06.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-cvieni-a-hry Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...